🌱
Meksika fasulyesi Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, Meksika mutfağının temel baklagili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Meksika fasulyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
127
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.8g
· 70%
Protein
8.7g
· 27%
Yağ
0.5g
· 3%
Lif
7.4g
Meksika fasulyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
130µg · 33% GDV
B1
0.21mg · 18% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
142mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
403mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Meksika fasulyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meksika fasulyesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meksika fasulyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meksika fasulyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meksika fasulyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meksika fasulyesi Gibi Besinler
Meksika fasulyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meksika fasulyesi kaç kalori ve protein içerir?
100 gram Meksika fasulyesi 127 kalori ve 8,7 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 22,8 gram karbonhidrat, 0,5 gram yağ ve 7,4 gram lif bulunur.
Meksika fasulyesinin glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Meksika fasulyesinin glisemik indeksi 29'dur, yani düşük glisemik indeksli bir baklagildir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve flexitarian beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiştir.
Meksika fasulyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.