🌿
Mehir (Çiğ) Kaç Kalori?
Mehir, çiğ olarak tüketilen, besleyici bir yabani ottur.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mehir (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 57%
Protein
2.7g
· 30%
Yağ
0.5g
· 13%
Lif
3.2g
Mehir (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
250µg · 208% GDV
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
38mg · 42% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Mehir (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mehir (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mehir (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mehir (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mehir (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mehir (Çiğ) Gibi Besinler
Mehir (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ mehir kaç kalori içerir?
Çiğ mehir, 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Çiğ mehir düşük glisemik indeksli mi?
Evet, çiğ mehiri̇n glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 3,2 g lif içerir ve vegan, glutensiz, Akdeniz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.
Mehir (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.