Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Mega Doritos Çiğköfte Kaç Kalori?
Baharatlı bulgurlu çiğköfte ve Doritos içeren büyük porsiyon
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (büyük) Mega Doritos Çiğköfte (300 g) 744 kaloridir. 100 gramında 248 kalori vardır. İçinde 125.4 g karbonhidrat, 16.2 g protein, 21.6 g yağ ve 15.3 g lif bulunur. 2.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %102'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mega Doritos Çiğköfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 300 g
744
KCAL / 300G
Karbonhidrat
125.4g
· 46% GDV
Protein
16.2g
· 32% GDV
Yağ
21.6g
· 28% GDV
Lif
15.3g
· 55% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 9% · Yağ 25%
Mega Doritos Çiğköfte besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (büyük) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 744 kcal | |
| Yağ | 21.6 g | 28% |
| Doymuş yağ | 3.15 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 2160 mg | 94% |
| Karbonhidrat | 125.4 g | 46% |
| Lif | 15.3 g | 55% |
| Protein | 16.2 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Porsiyon Mega Doritos Çiğköfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 744 kcal |
| 1 adet (mini) | 50 g | 124 kcal |
| 100 g | 100 g | 248 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 248 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 372 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 496 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 744 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 400 g | 992 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 248 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mega Doritos Çiğköfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mega Doritos çiğköfte nedir?
Mega Doritos çiğköfte, baharatlı bulgurlu çiğköftenin Doritos’la birleştirildiği büyük porsiyonlu hazır bir üründür. Beslenme sınıflandırmasında ultra işlenmiş olarak değerlendirilir; içindeki ek malzemeler satıldığı yere göre değişebilir.
Mega Doritos çiğköftenin içinde ne var?
Mega Doritos çiğköftenin temelinde baharatlı bulgur çiğköftesi ve Doritos bulunur. Marul, lavaş, limon veya sos gibi eşlikçiler sunuma göre eklenebilir; ürünün tam içeriği satıcıya göre değiştiğinden belirli bir malzemeyi varsaymayın.
Mega Doritos çiğköfte çiğ et içerir mi?
Hayır; Mega Doritos çiğköfte bulgur temelli, vejetaryen çiğköfte türüdür ve çiğ etli geleneksel tarifle aynı değildir. Buradaki “çiğ” adı, modern bulgurlu çiğköftenin hazırlanışından gelir; çiğ et anlamına gelmez.
Mega Doritos çiğköfte nasıl yenir?
Mega Doritos çiğköfte genellikle pişirilmeden, marul yaprağına veya lavaşa sarılarak yenir. Limonla servis edilebilir; Doritos’un çıtırlığını korumak için ezilmiş cipsi yemeden hemen önce eklemek iyi olur.
Mega Doritos çiğköfte acı mı?
Evet, Mega Doritos çiğköfte baharatlı ve genellikle acı bir üründür. Acılık kullanılan çiğköfte harcına ve eklenen sosa göre değişir; daha hafif tat isteyenler acı sosu azaltabilir veya yanında ayran tercih edebilir.
Mega Doritos çiğköfte ile normal çiğköfte arasındaki fark nedir?
Mega Doritos çiğköfte, klasik bulgurlu çiğköfteye Doritos eklenmesiyle ayrılır. Cips ürüne ekstra çıtırlık ve farklı bir tat verir; klasik çiğköfte ise genellikle marul, lavaş ve limonla, cips olmadan servis edilir.
Mega Doritos çiğköfte evde nasıl hazırlanır?
Mega Doritos çiğköfteyi evde hazırlamak için bulgurlu çiğköfteyi şekillendirip Doritos’u servis öncesinde ekleyin. Cipsi önceden karıştırmak onu yumuşatır; sosları ve garnitürleri ayrı sunarak herkesin porsiyonunu kendi damak tadına göre ayarlamasını sağlayabilirsiniz.
Mega Doritos çiğköfte buzdolabında ne kadar saklanır?
Mega Doritos çiğköfteyi hemen yemeyecekseniz gecikmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa sürede tüketin. Doritos bekledikçe yumuşar; mümkünse cipsi çiğköfteden ayrı tutun ve satıcının saklama talimatını izleyin.
Mega Doritos çiğköfte dondurulabilir mi?
Mega Doritos çiğköfteyi dondurmak önerilmez; çözüldüğünde bulgurlu karışımın dokusu değişebilir, Doritos ise çıtırlığını kaybeder. Evde hazırlıyorsanız yalnızca sade çiğköfte harcını dondurup cipsi servis sırasında eklemek daha iyi sonuç verir.
Mega Doritos çiğköfte mideyi rahatsız eder mi?
Evet, Mega Doritos çiğköfte acılı ve lifli yapısı nedeniyle bazı kişilerde mide yanması veya şişkinlik yapabilir. Acı yiyeceklere hassassanız daha küçük bir porsiyonla başlayın ve acı sos eklemeyin.
Mega Doritos Çiğköfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.48mg · 40% GDV
B6
0.57mg · 34% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
Biotin
9.3µg · 31% GDV
Mineraller
Manganez
2.34mg · 102% GDV
Sodyum
2160mg · 94% GDV
Bakır
0.6mg · 67% GDV
Fosfor
426mg · 61% GDV
Potasyum ⭐
744mg · 22% GDV
Mega Doritos Çiğköfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mega Doritos Çiğköfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (büyük) (300 g) için alınan 744 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mega Doritos Çiğköfte Nedir?
Mega Doritos çiğköfte, ince bulgurun salça ve baharatlarla yoğrulmasıyla hazırlanan etsiz çiğköftenin Doritos eklenmiş, büyük porsiyonlu bir yorumudur. Türkiye’de etsiz çiğköfte özellikle çiğköftecilerde ve evde sıkça tercih edilir; Doritos parçaları karışıma ya da sunuma ekstra çıtırlık katar.
Acısı ve ekşiliği belirgin bu lezzet, marul yaprağına sarılarak veya lavaş dürüm içinde, limon ve nar ekşisiyle yenir; yanında ayran iyi gider. Bulgur nedeniyle karbonhidratı ve lifi öne çıkar, protein miktarı görece sınırlıdır. Büyük porsiyonu ağır bulursanız marulla birlikte tüketebilir ya da paylaşabilirsiniz.
Mega Doritos Çiğköfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mega Doritos Çiğköfte İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mega Doritos Çiğköfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mega Doritos Çiğköfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mega Doritos Çiğköfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.44g
Omega 6:3 oranı 47:1
İdeal 4:1 üzerinde (47:1).
Mega Doritos Çiğköfte ile Karşılaştır
Mega Doritos Çiğköfte Gibi Besinler
Mega Doritos Çiğköfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.