Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
MCT Yağı Tozu Kaç Kalori?
Hızlı enerji, keto dostu, sindirimi kolay
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) MCT Yağı Tozu (10 g) 65 kaloridir. 100 gramında 650 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 6.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
MCT Yağı Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
65
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 0% · Yağ 97%
MCT Yağı Tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 6.2 g | 31% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı MCT Yağı Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 65 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 20 kcal |
| 1 adet (orta) | 10 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 98 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 130 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 195 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 520 kcal |
| 100 g | 100 g | 650 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 650 kaloriye göre hesaplanmıştır.
MCT Yağı Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
MCT yağı tozu nedir?
MCT yağı tozu, orta zincirli trigliserit yağının genellikle bir taşıyıcı maddeyle toz hâline getirilmiş şeklidir. Kahve ve smoothie gibi içeceklere, sıvı yağdan daha kolay karıştırılabilir.
MCT yağı tozu ile MCT yağı arasındaki fark nedir?
MCT yağı sıvıdır; MCT yağı tozu ise yağın çoğunlukla taşıyıcı bir bileşenle tozlaştırılmış hâlidir. Toz ürün içeceklere karıştırmayı kolaylaştırabilir, ancak taşıyıcısı ve kıvamı markaya göre değişir.
MCT yağı tozu neyden yapılır?
MCT yağı tozu, çoğunlukla hindistan cevizi yağı veya palm çekirdeği yağından elde edilen MCT’lerin taşıyıcı bir bileşenle kurutulmasıyla yapılır. Taşıyıcı olarak farklı nişastalar ya da lifler kullanılabildiğinden içerik ürüne göre değişir.
MCT yağı tozu kahveye nasıl eklenir?
MCT yağı tozunu kahveye ekleyip iyice karıştırın veya köpürtücüyle homojenleştirin. Sıvı MCT yağına göre karışması daha kolay olabilir; topaklanmayı önlemek için tozu azar azar ekleyebilirsiniz.
MCT yağı tozu keto diyetinde kullanılabilir mi?
Evet, MCT yağı tozu keto beslenmesinde kullanılabilir; MCT yağları karbonhidrat yerine yağ sağlar. Ancak tozun taşıyıcı maddesi de karbonhidrat içerebilir, bu nedenle porsiyonun toplam karbonhidratını hesaba katın.
MCT yağı tozu orucu bozar mı?
Evet, MCT yağı tozu kalori içerdiği için kalorisiz aralıklı orucu bozar. Oruç sırasında kahveye veya başka bir içeceğe eklemek, orucun kalorisiz olma koşuluyla uyuşmaz.
MCT yağı tozu yemek pişirmede kullanılabilir mi?
MCT yağı tozu smoothie, yoğurt ve bazı tariflere eklenebilir; kızartma yağı yerine kullanmak için uygun değildir. Tozun taşıyıcısı ısıya ve tarifin kıvamına nasıl tepki vereceğini etkileyebileceğinden tarifte küçük miktarla deneyin.
MCT yağı tozu mideyi rahatsız eder mi?
Evet, MCT yağı tozu bazı kişilerde mide bulantısı, kramp veya ishale yol açabilir; özellikle fazla tüketildiğinde bu etkiler görülebilir. Küçük miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini izlemek rahatsızlık riskini azaltabilir.
MCT yağı tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
MCT yağı tozu tek başına kilo verdirmez. Yemek veya içeceklere eklenen ekstra enerji toplam alımı artırabilir; kilo kontrolünde belirleyici olan, ürünün genel beslenme düzeninizde neyin yerine kullanıldığıdır.
MCT yağı tozu nasıl saklanır?
MCT yağı tozunu serin ve kuru yerde, ağzı sıkıca kapalı ambalajında saklayın. Nem tozun topaklanmasına neden olabilir; açıldıktan sonra ürün ambalajındaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
MCT Yağı Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Çinko
0.01mg · 0% GDV
Magnezyum
0.3mg · 0% GDV
Demir
0.01mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.5mg · 0% GDV
Sodyum
1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.5mg · 0% GDV
MCT Yağı Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
MCT Yağı Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
MCT Yağı Tozu Nedir?
MCT yağı tozu, orta zincirli trigliseritlerden elde edilen yağın içeceklere ve tariflere daha kolay karışan toz hâlidir. Genellikle kahveye, smoothie’ye veya yoğurda eklenir; tek başına geleneksel bir Türk yemeği değildir, daha çok pratik bir mutfak ürünü ya da takviye olarak kullanılır.
Tadı çoğunlukla hafif ve nötrdür; içeceklere kremsi bir his verebilir. Türkiye’de kahvaltıda kahveye karıştırabilir ya da ara öğünde smoothie’nize katabilirsiniz. Yağ oranı yüksek, karbonhidratı düşük olduğu için keto tarzı beslenmeye uygundur; 100 gramında 65 gram yağ bulunur. İlk kez kullanıyorsanız küçük bir miktarla başlayıp kahvenize veya smoothie’nize ekleyin.
MCT Yağı Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
MCT Yağı Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
MCT Yağı Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
MCT Yağı Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
MCT Yağı Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
MCT Yağı Tozu ile Karşılaştır
MCT Yağı Tozu Gibi Besinler
MCT Yağı Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.