Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
MCT yağı (Protein OCN markası) Kaç Kalori?
Hızlı enerji, ketojenik diyetler için uygun, karbonhidrat içermez
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) MCT yağı (Protein OCN markası) (14 g) 116 kaloridir. 100 gramında 860 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
MCT yağı (Protein OCN markası) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g
116
KCAL / 13.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
MCT yağı (Protein OCN markası) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 13.37 g | 67% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı MCT yağı (Protein OCN markası) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 116 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 27 g | 232 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 241 kcal |
| 100 g | 100 g | 860 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 218 g | 1875 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 500 g | 4300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 860 kaloriye göre hesaplanmıştır.
MCT yağı (Protein OCN markası) Hakkında Sık Sorulan Sorular
MCT yağı nedir ve nasıl üretilir?
MCT yağı, orta zincirli trigliseritlerin yoğunlaştırıldığı işlenmiş bir yağdır. Bu yağlar genellikle hindistan cevizi yağı veya palm çekirdeği yağından ayrıştırılır; Protein OCN ürünündeki kaynak ve karışım oranı ürünün kendi içeriğine bağlıdır.
MCT yağı kahveye konur mu?
Evet, MCT yağı kahveye eklenebilir; sıcak kahvede karıştırarak kullanabilirsiniz. Yağlı kahve bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığı yapabileceğinden ilk denemede az miktar kullanmak daha iyi tolere edilmesini sağlayabilir.
MCT yağı kilo verdirir mi?
Hayır, MCT yağı tek başına kilo verdirmez. Diğer yağların yerine kullanıldığında tokluk veya günlük enerji alımını yönetmeye yardımcı olabilir; ancak enerji yoğun bir yağdır ve fazladan tüketilmesi kilo kaybını desteklemez.
MCT yağı keto diyetinde nasıl kullanılır?
MCT yağı karbonhidrat içermez ve keto beslenmesine eklenebilir. Kahveye, yoğurda veya hazır yemeğe karıştırabilirsiniz; diyete başlamanız için gerekli değildir ve miktarı artırmak yerine vücudunuzun toleransını gözlemleyin.
MCT yağı aç karnına içilir mi?
Evet, MCT yağı aç karnına alınabilir; ancak bazı kişilerde bulantı, kramp veya ishal yapabilir. Aç karnına rahatsızlık veriyorsa yemekle birlikte tüketmek ya da daha az miktarla denemek daha uygundur.
MCT yağı yan etki yapar mı?
Evet, özellikle fazla miktarda MCT yağı tüketmek ishal, karın krampları, bulantı veya şişkinliğe yol açabilir. Bu etkiler çoğunlukla tüketilen miktarla ilişkilidir; rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakın.
MCT yağı yemek pişirmede kullanılır mı?
MCT yağı soğuk yiyeceklere eklenebilir ve hafif ısıtılan tariflerde kullanılabilir; kızartma için iyi bir tercih değildir. Ürünün dumanlanma noktası karışıma göre değişebileceğinden yüksek ısıda kullanmaktan kaçının.
MCT yağı günde ne kadar kullanılmalı?
MCT yağı için verilen tipik porsiyon yaklaşık 13,5 gram, yani bir orta yemek kaşığıdır. Daha önce kullanmadıysanız sindirim rahatsızlığı riskini azaltmak için bundan daha azıyla başlayıp toleransınızı gözlemleyin.
MCT yağı orucu bozar mı?
Evet, MCT yağı kalori içerdiğinden kalorisiz aralıklı orucu bozar. Karbonhidrat içermemesi bu durumu değiştirmez; oruç saatlerinde tüketmek yerine beslenme aralığınızda kullanın.
MCT yağı nasıl saklanır?
MCT yağını kapağı sıkıca kapalı olarak serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Isı ve ışık yağın kalitesini olumsuz etkileyebilir; açıldıktan sonraki saklama talimatı için Protein OCN ambalajındaki yönlendirmeyi izleyin.
MCT yağı (Protein OCN markası) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
MCT yağı (Protein OCN markası) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
MCT yağı (Protein OCN markası) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
MCT yağı (Protein OCN markası) Nedir?
Protein OCN markalı MCT yağı, orta zincirli trigliseritlerden oluşan yoğun bir yağ ürünüdür; MCT’ler genellikle hindistan cevizi veya palm çekirdeği yağından elde edilir. Türkiye’de geleneksel bir yemeklik yağdan çok, kahveye, smoothie’ye ya da yoğurda eklenen bir takviye ürünü olarak kullanılır. Tadı genellikle hafif, kıvamı ise akışkan ve yağlıdır; salata soslarına da karıştırılabilir. Karbonhidrat içermez ve tamamı yağdır; bu nedenle ketojenik beslenmede tercih edilebilir, ancak az miktarı bile yoğun enerji sağlar. İlk kez kullanıyorsanız küçük bir miktarla başlayıp yiyeceğe karıştırmanız daha rahat olabilir.
MCT yağı (Protein OCN markası) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
MCT yağı (Protein OCN markası) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
MCT yağı (Protein OCN markası) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
MCT yağı (Protein OCN markası) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
MCT yağı (Protein OCN markası) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.37g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
MCT yağı (Protein OCN markası) ile Karşılaştır
MCT yağı (Protein OCN markası) Gibi Besinler
MCT yağı (Protein OCN markası) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.