Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
MCT yağı (Protein Ocean) Kaç Kalori?
Hızlı enerji, keto dostu, sindirimi kolay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) MCT yağı (Protein Ocean) (14 g) 116 kaloridir. 100 gramında 860 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
MCT yağı (Protein Ocean) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g
116
KCAL / 13.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
MCT yağı (Protein Ocean) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 13.37 g | 67% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı MCT yağı (Protein Ocean) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 116 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 129 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 27 g | 232 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 241 kcal |
| 100 g | 100 g | 860 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 218 g | 1875 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 2150 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 4300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 860 kaloriye göre hesaplanmıştır.
MCT yağı (Protein Ocean) Hakkında Sık Sorulan Sorular
MCT yağı (Protein Ocean) ne işe yarar?
MCT yağı, orta zincirli yağ asitleri içeren bir yağdır; vücut tarafından bazı uzun zincirli yağlara göre daha hızlı kullanılabilir. Yemeklere veya içeceklere eklenir, ancak tek başına enerji artışı ya da sağlık sonucu garanti etmez.
MCT yağı (Protein Ocean) nasıl kullanılır?
MCT yağı, soğuk yiyeceklere veya pişmiş yemeğe servis sırasında eklenebilir. Kahve ve smoothie gibi içeceklere de karıştırılır; ilk kullanımda az miktarla başlamak, sindirim rahatsızlığı riskini azaltmaya yardımcı olur.
MCT yağı (Protein Ocean) kahveye konur mu?
Evet, MCT yağı kahveye eklenebilir. Yağı kahveyle iyice karıştırın veya blenderdan geçirin; sade kahvenin tadını ve enerji değerini değiştirir. Hassas bir mideniz varsa küçük bir miktarla deneyin.
MCT yağı (Protein Ocean) kilo vermeye yardımcı olur mu?
MCT yağı tek başına kilo verdirmez. Yağ eklemek toplam enerji alımını artırabilir; kilo yönetiminde önemli olan, onu başka bir yağın yerine kullanıp kullanmadığınız ve genel beslenme düzeninizdir.
MCT yağı (Protein Ocean) ketozise sokar mı?
MCT yağı keton üretimini artırabilir, ancak tek başına ketozisi garanti etmez. Ketojenik beslenmede yağı kahveye veya yemeğe ekleyebilirsiniz; karbonhidrat alımı ve kişisel metabolizma da ketozis durumunu etkiler.
MCT yağı (Protein Ocean) yan etki yapar mı?
Evet, özellikle fazla miktarda veya hızlı başlanırsa MCT yağı ishal, karın krampı ya da bulantı yapabilir. Az miktarla başlayıp tolere edişinize göre ilerlemek, rahatsızlığı azaltabilir.
MCT yağı (Protein Ocean) günde ne kadar kullanılmalı?
Herkes için geçerli tek bir günlük miktar yoktur. MCT yağı kullanmaya küçük bir miktarla başlayın ve sindirim belirtilerini izleyin; düzenli ya da yüksek miktarda kullanım düşünüyorsanız kişisel beslenme planınızı göz önünde bulundurun.
MCT yağı (Protein Ocean) aç karnına alınır mı?
Evet, alınabilir; ancak aç karnına tüketmek bazı kişilerde mide bulantısı veya bağırsak rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir durum yaşarsanız MCT yağını yemekle birlikte veya daha küçük miktarda kullanın.
MCT yağı (Protein Ocean) yemek pişirmede kullanılır mı?
MCT yağı yemeklere eklenebilir, fakat yüksek ısıda kızartma için otomatik olarak uygun kabul edilmemelidir. Isıtma sınırları ürünün formülüne göre değişebileceğinden, en pratik kullanım pişirme sonrasında yemeğe karıştırmaktır.
MCT yağı (Protein Ocean) ile hindistan cevizi yağı arasındaki fark nedir?
MCT yağı, orta zincirli yağ asitlerine odaklanan bir yağdır; hindistan cevizi yağı ise farklı yağ asitleri içeren bütün bir yağdır. Bu nedenle ikisi aynı ürün değildir ve tariflerde her zaman bire bir değiştirilemez.
MCT yağı (Protein Ocean) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.03mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
MCT yağı (Protein Ocean) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
MCT yağı (Protein Ocean) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
MCT yağı (Protein Ocean) Nedir?
MCT yağı (Protein Ocean), orta zincirli trigliseritlerden oluşan, sıvı formda bir yağ ürünüdür. Tek başına içilmekten çok yiyecek ve içeceklere eklenir; tadı genellikle hafif, kıvamı ise akışkandır. Türkiye’de kahvaltıda kahveye, yoğurda veya smoothie’ye karıştırabilir; salata ve soğuk mezelerin üzerine gezdirebilirsiniz. Sade yağ olarak kullanıldığında yemeğin tadını fazla bastırmaz.
Besin içeriği neredeyse tamamen yağdan oluşur; protein ve karbonhidrat içermez. Bu nedenle karbonhidratı kısıtlı beslenenler için tariflere eklenebilir, ancak ölçülü kullanmak önemlidir. İlk denemede az miktarla başlayıp nasıl tolere ettiğinizi gözlemleyin; yüksek ısıda kızartmak yerine hazır yiyeceklere eklemek daha uygundur.
MCT yağı (Protein Ocean) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
MCT yağı (Protein Ocean) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
MCT yağı (Protein Ocean) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
MCT yağı (Protein Ocean) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
MCT yağı (Protein Ocean) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.37g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
MCT yağı (Protein Ocean) ile Karşılaştır
MCT yağı (Protein Ocean) Gibi Besinler
MCT yağı (Protein Ocean) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.