Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
McSmart Menü Kaç Kalori?
Burger, patates kızartması ve gazlı içecek içeren hızlı servis menüsü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) McSmart Menü (490 g) 549 kaloridir. 100 gramında 112 kalori vardır. İçinde 79.4 g karbonhidrat, 15.2 g protein, 19.6 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 29.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %54'ünü karşılar. Glisemik indeksi 66 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
McSmart Menü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 490 g
549
KCAL / 490G
Karbonhidrat
79.4g
· 29% GDV
Protein
15.2g
· 30% GDV
Yağ
19.6g
· 25% GDV
Lif
5.4g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 11% · Yağ 32%
McSmart Menü besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (490 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 549 kcal | |
| Yağ | 19.6 g | 25% |
| Doymuş yağ | 5.15 g | 26% |
| Trans yağ | 0.29 g | |
| Sodyum | 1049 mg | 46% |
| Karbonhidrat | 79.4 g | 29% |
| Lif | 5.4 g | 19% |
| Protein | 15.2 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon McSmart Menü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 490 g | 549 kcal |
| 100 g | 100 g | 112 kcal |
| 0.25 porsiyon (çeyrek) | 123 g | 138 kcal |
| ½ porsiyon (yarım) | 245 g | 274 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 350 g | 392 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 420 g | 470 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 490 g | 549 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 560 g | 627 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 650 g | 728 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 112 kaloriye göre hesaplanmıştır.
McSmart Menü Hakkında Sık Sorulan Sorular
McSmart Menü içinde neler var?
McSmart Menü, burger, patates kızartması ve gazlı içecekten oluşan bir fast-food menüsüdür. Burger çeşidi ve içecek seçenekleri kampanyaya veya restorana göre değişebilir.
McSmart Menü hangi burgerle hazırlanır?
McSmart Menü’de burger bulunur; kullanılan burgerin çeşidi sunulan güncel menüye göre değişebilir. Sipariş verirken menüde gösterilen burger adını kontrol ederek içeriği netleştirebilirsiniz.
McSmart Menü’nün fiyatı ne kadar?
McSmart Menü’nün sabit bir fiyatı yoktur; fiyat restoranın konumuna ve o sırada geçerli olan kampanyalara göre değişebilir. Güncel tutarı sipariş sırasında görebilirsiniz.
McSmart Menü bir kişiyi doyurur mu?
Evet, McSmart Menü çoğu kişi için tek öğün olarak yeterli olabilir; burger, patates kızartması ve içecek içerir. Doyuruculuğu kişinin iştahına ve gün içindeki diğer öğünlerine bağlıdır.
McSmart Menü, normal McDonald’s menüsünden nasıl farklıdır?
McSmart Menü, burgeri patates kızartması ve içecekle bir araya getiren bir menü seçeneğidir. İçeriği ve fiyat avantajı, restorandaki diğer menülerden ve dönemsel kampanyalardan etkilenebilir.
McSmart Menü’de içeceği seçebilir misiniz?
Bazı McSmart Menü seçeneklerinde içecek tercihi yapılabilir; sunulan seçenekler restorana ve güncel menüye bağlıdır. Sipariş ekranında farklı içecekler listeleniyorsa seçiminizi oradan yapabilirsiniz.
McSmart Menü daha hafif bir öğüne nasıl dönüştürülür?
McSmart Menü’yü daha hafif seçmek için içecek olarak su tercih edebilir, patates kızartmasını paylaşabilir veya siparişten çıkarabilirsiniz. Bu değişikliklerin sunulup sunulmadığı restorana göre farklılık gösterebilir.
McSmart Menü çocuklar için uygun mu?
McSmart Menü çocuklar tarafından yenebilir, ancak burger, kızartma ve gazlı içecek içeren büyük bir öğün olabilir. Çocuğun yaşına ve iştahına göre paylaşmak veya içeceği değiştirmek daha uygun olabilir.
Diyabeti olanlar McSmart Menü yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar McSmart Menü’yü yiyebilir, ancak ekmek, kızartma ve şekerli içecek kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve içecek seçimi kişisel plana göre yapılmalı; gerekiyorsa diyetisyen veya doktora danışılmalıdır.
McSmart Menü’den kalanlar nasıl saklanmalı?
McSmart Menü’den kalanları oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; burgeri ve patatesleri kısa sürede kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Patates kızartması bekledikçe yumuşar, bu nedenle artan kısmı mümkün olduğunca çabuk tüketin.
McSmart Menü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.18µg · 49% GDV
B3
6.13mg · 38% GDV
B2
0.39mg · 30% GDV
B6
0.49mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Sodyum
1049mg · 46% GDV
Fosfor
309mg · 44% GDV
Bakır
0.39mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
769mg · 23% GDV
McSmart Menü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
McSmart Menü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (490 g) için alınan 549 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
McSmart Menü Nedir?
McSmart menüsü, hamburger, patates kızartması ve gazlı bir içeceği bir araya getiren pratik bir fast-food öğünüdür. İçeriğindeki burgerin çeşidi ve içecek seçeneği siparişe göre değişebilir; tek başına hızlı bir öğle veya akşam yemeği olarak tercih edilir.
Burgerin yumuşak ekmeği ve doyurucu iç harcı, kızarmış patatesin tuzlu ve çıtır dokusuyla tamamlanır. Türkiye’de dışarıda yemek yerken ya da vakit kısıtlı olduğunda tercih edilebilir. Karbonhidrat ağırlıklı, protein içeren bir öğün olsa da içecek ve patatesle birlikte porsiyonu kolayca büyür. Daha hafif bir seçim için içeceği suyla değiştirebilir veya patatesin bir kısmını bırakabilirsiniz.
McSmart Menü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
McSmart Menü İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
McSmart Menü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
McSmart Menü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
McSmart Menü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.66g
Omega 6:3 oranı 17.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.2:1).
McSmart Menü ile Karşılaştır
McSmart Menü Gibi Besinler
McSmart Menü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.