Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
McNuggets Kaç Kalori?
Fast food, breaded and fried chicken product
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
6 adet (orta) McNuggets (96 g) 284 kaloridir. 100 gramında 296 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 14.4 g protein, 17.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
McNuggets Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 6 adet (orta) · 96 g
284
KCAL / 96G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
14.4g
· 29% GDV
Yağ
17.8g
· 23% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 20% · Yağ 55%
McNuggets besin değerleri tablosu · 6 adet (orta) (96 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 284 kcal | |
| Yağ | 17.8 g | 23% |
| Doymuş yağ | 3.26 g | 16% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 538 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 14.4 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
6 Adet McNuggets Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 6 adet (orta) | 96 g | 284 kcal |
| 1 adet (mini) | 16 g | 47 kcal |
| 4 adet (küçük) | 64 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 96 g | 284 kcal |
| 100 g | 100 g | 296 kcal |
| 9 adet (büyük) | 144 g | 426 kcal |
| 10 adet (büyük) | 160 g | 474 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 160 g | 474 kcal |
| 20 adet (kocaman) | 320 g | 947 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 296 kaloriye göre hesaplanmıştır.
McNuggets Hakkında Sık Sorulan Sorular
McNuggets hangi etten yapılır?
McNuggets tavuk etinden yapılır. Et küçük parçalar hâlinde şekillendirilir, kaplanır ve kızartılır; kullanılan etin ayrıntıları ve ürün içeriği ülkeye göre değişebilir.
McNuggets'ın içinde ne var?
McNuggets'ın temelinde tavuk eti, kaplama ve kızartma yağı bulunur. Kaplamanın ve diğer bileşenlerin ayrıntısı pazara göre farklılık gösterebilir; bu yüzden farklı ülkelerde satılan ürünlerin tarifleri tamamen aynı olmayabilir.
McNuggets helal mi?
McNuggets'ın helal durumu ülkeye ve tedarik zincirine göre değişir; her ülkede aynı sertifika geçerli değildir. Türkiye'de satılan ürün için güncel helal uygunluk bilgisini McDonald's Türkiye'nin resmî kanallarından öğrenin.
McNuggets neden farklı şekillerde yapılır?
McNuggets, üretim sırasında standart şekillere ayrılır; farklı şekiller çocukların ve yetişkinlerin ürünü kolayca tanımasını sağlar. Şekillerin adları ve hangi şekillerin sunulduğu ülkeye veya üretim dönemine göre değişebilir.
McNuggets nasıl pişirilir?
McNuggets kaplandıktan sonra kızgın yağda kızartılır. Restoranda sipariş üzerine pişirilir; bu nedenle eve ulaştığında gevrekliğini koruması için bekletmeden yemek en iyisidir.
McNuggets hangi sosla yenir?
McNuggets tatlı-ekşi, barbekü veya acı sos gibi soslarla yenebilir. Türkiye'de sunulan sos seçenekleri restorana ve menüye göre değişir; daha hafif bir eşlikçi isterseniz sosu az kullanabilirsiniz.
McNuggets buzdolabında ne kadar dayanır?
McNuggets buzdolabında, kapalı bir kapta saklandığında genellikle 3–4 gün içinde tüketilmelidir. Piştikten sonra oda sıcaklığında iki saatten fazla bekleyenleri saklamayın; sıcak havada bu süre daha da kısalır.
McNuggets artarsa nasıl tekrar ısıtılır?
McNuggets'ı fırında veya hava fritözünde ısıtmak kaplamasını mikrodalgaya göre daha gevrek tutar. İçinin de tamamen ısındığından emin olun; birden fazla kez ısıtıp soğutmak yerine yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtın.
McNuggets evde yapılabilir mi?
Evet, McNuggets benzeri tavuk parçalarını evde hazırlayabilirsiniz. Tavuk etini küçük parçalara ayırıp baharatlı bir kaplamaya bulayın ve tamamen pişene kadar kızartın veya fırında pişirin; ev yapımı tarif, McDonald's ürününün birebir aynısı değildir.
McNuggets sağlıklı bir öğün müdür?
McNuggets kızartılmış ve kaplanmış bir tavuk ürünüdür; tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında salata veya sebze tercih edip kızartılmış yan ürünleri ve sos miktarını sınırlayabilirsiniz.
McNuggets Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.99mg · 31% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Biotin
3.84µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
538mg · 23% GDV
Fosfor
163mg · 23% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
McNuggets Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
McNuggets Kalorisi Nasıl Yakılır?
6 adet (orta) (96 g) için alınan 284 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
McNuggets Nedir?
McNuggets, McDonald’s menüsünde yer alan, küçük tavuk parçalarının kaplanıp kızartılmasıyla hazırlanan bir fast food ürünüdür. Dışı çıtır, içi yumuşak olur; çoğunlukla sıcak servis edilir ve ketçap ya da başka bir sosla birlikte yenir. Türkiye’de patates kızartmasıyla bir öğün olarak veya paylaşmalık pratik bir atıştırmalık şeklinde tercih edebilirsiniz.
Tavuktan protein sağlar; kaplaması karbonhidrat, kızartılması ise yağ içerir. 100 gramında 15 g protein bulunur. Daha dengeli bir öğün için yanında salata ya da sebze tercih edip sos miktarını sınırlayabilirsiniz.
McNuggets Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
McNuggets İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
McNuggets Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
McNuggets Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
McNuggets Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.84g
Omega 6:3 oranı 86.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (86.5:1).
McNuggets ile Karşılaştır
McNuggets Gibi Besinler
McNuggets hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.