Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
MCL yağı Kaç Kalori?
MCL yağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) MCL yağı (14 g) 121 kaloridir. 100 gramında 862 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 14 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
MCL yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 14 g
121
KCAL / 14G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
MCL yağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (14 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 121 kcal | |
| Yağ | 14 g | 18% |
| Doymuş yağ | 13.72 g | 69% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı MCL yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 14 g | 121 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 39 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 86 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 28 g | 241 kcal |
| 100 g | 100 g | 862 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 218 g | 1879 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 2155 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 500 g | 4310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 862 kaloriye göre hesaplanmıştır.
MCL yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
MCL yağı nedir?
MCL yağı, orta zincirli yağlardan oluşan bir yağdır ve genellikle hindistan cevizi yağı veya palm çekirdeği yağından ayrıştırılarak elde edilir. İçeriği ürüne göre değişebileceğinden, MCL adı tek başına yağ asitlerinin oranını belirtmez.
MCL yağı hindistan cevizi yağıyla aynı mı?
Hayır, MCL yağı hindistan cevizi yağıyla aynı değildir. Hindistan cevizi yağı farklı türde yağlar içerirken MCL yağı orta zincirli yağlar bakımından yoğunlaştırılmıştır; bu nedenle lezzetleri ve mutfaktaki kullanımları da farklı olabilir.
MCL yağı kahveye katılır mı?
Evet, MCL yağı kahveye katılabilir; karıştırıcıyla veya iyice çırparak kahveye ekleyebilirsiniz. Yağlı kahve herkesin midesine iyi gelmeyebilir, bu yüzden ilk denemenizde az miktar kullanmanız daha rahat olabilir.
MCL yağı keto diyetinde kullanılır mı?
Evet, MCL yağı karbonhidrat içermez ve keto beslenme düzenine uygundur. Ancak keto yapmak için gerekli değildir; kahveye ya da yemeğe eklemek, toplam yağ ve enerji alımınızı artırır.
MCL yağı zayıflatır mı?
Hayır, MCL yağı tek başına zayıflatmaz. Yemeğe eklemek enerji alımını artırabilir; kilo vermeyi hedefliyorsanız onu mevcut bir yağın yerine kullanmak, fazladan eklemekten daha anlamlıdır.
MCL yağı sahurda tok tutar mı?
MCL yağı sahurda yemeğe yağ ekler, ancak tek başına uzun süre tok kalmayı garanti etmez. Sahurda protein ve lif içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek, yalnızca yağa güvenmekten daha doyurucu bir öğün sağlar.
MCL yağı yüksek ateşte yemek pişirmek için uygun mu?
Genellikle yüksek ateşte kızartma için ilk tercih değildir; dumanlanma noktası ürünün işlenme biçimine göre değişir. MCL yağını daha çok soğuk yiyeceklerde veya pişirme sonunda ekleyin ve ambalajdaki ısıtma önerisini izleyin.
MCL yağı ishal yapar mı?
Evet, özellikle fazla miktarda tüketildiğinde MCL yağı ishal, karın krampları veya bulantı yapabilir. İlk kez deniyorsanız az miktarla başlayın; rahatsızlık hissederseniz kullanmayı bırakın veya miktarı azaltın.
MCL yağı aralıklı orucu bozar mı?
Evet, MCL yağı enerji içerdiği için kalorisiz oruç süresini bozar. Oruç penceresinde değil, beslenme aralığınız içinde tüketin; kahveye eklenmesi bu durumu değiştirmez.
MCL yağı nasıl saklanır?
MCL yağını kapağı sıkıca kapalı olarak, serin ve karanlık bir dolapta saklayın. Ocak yanı ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun; koku veya görünümünde belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
MCL yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.03mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
MCL yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
MCL yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (14 g) için alınan 121 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
MCL yağı Nedir?
MCL yağı, orta zincirli yağ asitlerinden oluşan, genellikle hindistan cevizi veya palm çekirdeği yağından elde edilen bir yağdır. Türkiye’de çoğunlukla sıvı yağ ya da takviye ürünü olarak satılır; zeytinyağı gibi geleneksel bir yemeklik yağ değildir.
Tadı hafif ve nötrdür, bu nedenle kahveye, smoothie’ye veya yoğurda karıştırılarak tüketilebilir. Bazı kişiler salata soslarına da ekler; kendi başına içmek yerine yiyeceğe azar azar katmak daha pratiktir. Karbonhidrat ve protein içermez, bütünüyle yağdan oluşur; dolayısıyla küçük bir miktarı bile enerji bakımından yoğundur. Siz de kullanacaksanız önce az miktarla başlayıp, sıcak yemeklerde kullanmadan önce ürün etiketindeki öneriyi kontrol edebilirsiniz.
MCL yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
MCL yağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
MCL yağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
MCL yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
MCL yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
MCL yağı ile Karşılaştır
MCL yağı Gibi Besinler
MCL yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.