🌽
Mçhadi Kaç Kalori?
Mısır unundan yapılan geleneksel ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mçhadi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
228
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44.1g
· 76%
Protein
5.4g
· 9%
Yağ
3.8g
· 15%
Lif
4.2g
Mçhadi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
118mg · 17% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Mçhadi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mçhadi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mçhadi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mçhadi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mçhadi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.48g
Omega 6:3 oranı 48.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).
Mçhadi Gibi Besinler
Mçhadi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mçhadi kaç kalori?
Mçhadi, 100 gramda 228 kalori içerir. Aynı porsiyonda 44,1 g karbonhidrat, 5,4 g protein ve 3,8 g yağ bulunur.
Mçhadi glütensiz diyete uygun mu?
Evet, Mçhadi glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Mçhadi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.