Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
McDonald's üçlü burger Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yüksek sodyumlu, ultra işlenmiş fast food burger
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) McDonald's üçlü burger (240 g) 636 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 48.2 g karbonhidrat, 36.5 g protein, 33.1 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 3.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %135'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
McDonald's üçlü burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 240 g
636
KCAL / 240G
Karbonhidrat
48.2g
· 18% GDV
Protein
36.5g
· 73% GDV
Yağ
33.1g
· 42% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 23% · Yağ 47%
McDonald's üçlü burger besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 636 kcal | |
| Yağ | 33.1 g | 42% |
| Doymuş yağ | 12.24 g | 61% |
| Trans yağ | 1.2 g | |
| Sodyum | 1248 mg | 54% |
| Karbonhidrat | 48.2 g | 18% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 36.5 g | 73% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet McDonald's üçlü burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 240 g | 636 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 60 g | 159 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| ½ adet (yarım) | 120 g | 318 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 477 kcal |
| 1 adet (orta) | 210 g | 557 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 636 kcal |
| 1 adet (büyük) | 270 g | 716 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 480 g | 1272 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
McDonald's üçlü burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
McDonald's üçlü burgerde kaç köfte var?
McDonald's üçlü burger, adından da anlaşılacağı gibi genellikle üç dana köftesiyle hazırlanır. Ekmek, peynir ve sos gibi diğer bileşenler ülkeye ve menüdeki ürün çeşidine göre değişebilir.
McDonald's üçlü burger ile Big Mac arasındaki fark nedir?
McDonald's üçlü burger üç köftesiyle öne çıkar; Big Mac ise özel sosu, marul ve kendine özgü üç parçalı susamlı ekmeğiyle bilinir. Big Mac genellikle iki köftelidir, ancak tarif ve sunum ülkeye göre değişebilir.
McDonald's üçlü burgerin içinde neler bulunur?
McDonald's üçlü burgerin temelinde üç köfte ve burger ekmeği bulunur; peynir, turşu, soğan ve soslar da ürüne eklenebilir. Kesin içerik McDonald's'ın bulunduğunuz ülkedeki tarifine göre farklılık gösterebilir.
McDonald's üçlü burger tek başına doyurur mu?
Evet, McDonald's üçlü burger çoğu kişi için tek başına doyurucu bir ana öğün olabilir; üç köftesi protein sağlar. Yanına patates kızartması ve şekerli içecek eklemek öğünü daha ağır hâle getirir.
McDonald's üçlü burgerin yanına ne iyi gider?
McDonald's üçlü burgerin yanına daha dengeli bir öğün için su ve salata tercih edebilirsiniz. Patates kızartmasıyla klasik bir menü oluşturur; ancak burger zaten tuzlu olduğundan tuz eklememek iyi bir seçimdir.
McDonald's üçlü burgeri daha hafif bir öğün hâline nasıl getirebilirim?
McDonald's üçlü burger menüsünü daha hafif tutmak için patates kızartması yerine salata seçebilir, içecek olarak su alabilirsiniz. Burgerin sosunu veya peynirini çıkarmak da sipariş seçenekleri arasında varsa denenebilir.
McDonald's üçlü burgerin artanı buzdolabında saklanıp ertesi gün yenir mi?
Evet, McDonald's üçlü burger artanını bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın ve ertesi gün iyice ısıtarak tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış burgeri saklamak yerine atın.
McDonald's üçlü burger mikrodalgada nasıl ısıtılır?
McDonald's üçlü burgeri mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtın; ekmek fazla yumuşamasın diye önce köfteleri ısıtıp sonra burgeri birleştirebilirsiniz. Marul ve benzeri taze malzemeler varsa ısıtmadan önce çıkarmak daha iyi sonuç verir.
McDonald's üçlü burger tansiyonu yüksek olanlar için uygun mu?
McDonald's üçlü burgerin sodyumu yüksektir; bu nedenle tansiyonu yüksek olanlar sık tüketmekten veya yanında tuzlu yiyecekler almaktan kaçınmalıdır. Tuz kısıtlamanız varsa porsiyon seçimini sağlık uzmanınızla görüşün.
McDonald's üçlü burger çocuklar için uygun bir öğün mü?
McDonald's üçlü burger çocuklara ara sıra sunulabilir, ancak üç köfteli porsiyonu bir çocuk için fazla gelebilir ve ürün tuz bakımından yüksektir. Daha küçük bir seçenek ve su tercih etmek öğünü daha ölçülü kılar.
McDonald's üçlü burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.24µg · 135% GDV
B3
11.52mg · 72% GDV
Biotin
12µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Çinko
7.44mg · 68% GDV
Fosfor
432mg · 62% GDV
Sodyum
1248mg · 54% GDV
Potasyum ⭐
576mg · 17% GDV
McDonald's üçlü burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
McDonald's üçlü burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (240 g) için alınan 636 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
McDonald's üçlü burger Nedir?
McDonald's üçlü burger, ekmek arasında üç burger köftesiyle hazırlanan, içeriği ve sosları ülkeye göre değişebilen bir fast-food seçeneğidir. Üç köftesi sayesinde doyurucu ve belirgin biçimde etli bir lezzeti vardır; yumuşak ekmek ve eklenen soslar bu yoğun tadı tamamlar.
Türkiye’de genellikle patates kızartması ve soğuk içecekle hızlı bir öğün olarak tercih edilir. Protein yönünden zengindir, ancak tuz oranı da yüksektir; 100 gramında 15,2 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında kızartma yerine salata seçebilir, içeceğinizi şekersiz tercih edebilirsiniz.
McDonald's üçlü burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
McDonald's üçlü burger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
McDonald's üçlü burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
McDonald's üçlü burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
McDonald's üçlü burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
McDonald's üçlü burger ile Karşılaştır
McDonald's üçlü burger Gibi Besinler
McDonald's üçlü burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.