Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
McDonald's tavuk dürüm Kaç Kalori?
Fast food tavuk dürüm; protein içerir, sodyumu yüksektir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) McDonald's tavuk dürüm (180 g) 459 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 44.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 20.7 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 28.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
McDonald's tavuk dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 180 g
459
KCAL / 180G
Karbonhidrat
44.1g
· 16% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
20.7g
· 27% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 20% · Yağ 41%
McDonald's tavuk dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 459 kcal | |
| Yağ | 20.7 g | 27% |
| Doymuş yağ | 4.68 g | 23% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 1116 mg | 49% |
| Karbonhidrat | 44.1 g | 16% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet McDonald's tavuk dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 180 g | 459 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 70 g | 179 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 383 kcal |
| 6 ons (orta) | 170 g | 434 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 459 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 612 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
McDonald's tavuk dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
McDonald's tavuk dürümün içinde ne var?
McDonald's tavuk dürüm genellikle tortilla ekmeği, pane kaplı tavuk, marul ve sos içerir. Sos ve ek malzemeler, Türkiye’deki menüye veya ürünün güncel tarifine göre değişebilir.
McDonald's tavuk dürümdeki tavuk kızartılıyor mu, ızgara mı?
McDonald's tavuk dürümdeki tavuk genellikle pane kaplı ve kızartılmıştır; ızgara tavuk değildir. Daha az kızarmış bir seçenek arıyorsanız, sipariş verirken menüde ayrı bir ızgara tavuk ürünü olup olmadığını sorun.
McDonald's tavuk dürüm acı mı?
McDonald's tavuk dürüm genellikle belirgin biçimde acı değildir. Ancak sos ve baharatlar tarife göre değişebilir; acıya hassassanız sipariş sırasında acı sos veya baharat eklenip eklenmediğini sorun.
McDonald's tavuk dürümde hangi sos kullanılıyor?
McDonald's tavuk dürümde kullanılan sos, ürünün güncel tarifine ve menü çeşidine bağlıdır. Sosun içeriği önemliyse sipariş vermeden önce restorandan bilgi alın; sosu çıkarmak mümkün olup olmadığını da sorabilirsiniz.
McDonald's tavuk dürüm sağlıklı bir öğün sayılır mı?
McDonald's tavuk dürüm protein sağlasa da kızarmış tavuk ve sos nedeniyle her gün tercih edilecek dengeli bir öğün değildir. Yanına salata ve su seçmek, öğünü daha hafif tutmaya yardımcı olur.
McDonald's tavuk dürümün tuzu fazla mı?
McDonald's tavuk dürümün tuz miktarı görece yüksek olabilir; pane kaplı tavuk ve sos buna katkıda bulunur. Tuz alımını sınırlamanız gerekiyorsa yanında patates kızartması veya tuzlu sos tercih etmeyin.
McDonald's tavuk dürümün yanına ne iyi gider?
McDonald's tavuk dürümün yanına salata veya sade su iyi gider. Daha doyurucu bir menü istiyorsanız patates kızartması ekleyebilirsiniz; ancak bu seçim öğünün tuzunu ve toplam enerji içeriğini artırır.
McDonald's tavuk dürüm arttıysa nasıl saklanır?
McDonald's tavuk dürüm arttıysa oda sıcaklığında bekletmeyin; kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve mümkünse ertesi gün tüketin. Uzun süre dışarıda kalmış dürümü sonradan soğutmak güvenli hale getirmez.
McDonald's tavuk dürüm mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, McDonald's tavuk dürüm mikrodalgada ısıtılabilir; önce ambalajını çıkarın ve içinin de iyice ısındığını kontrol edin. Tortilla ve marul yumuşayabileceğinden, daha iyi doku için fırın veya hava fritözü tercih edilebilir.
McDonald's tavuk dürüm çocuklar için uygun mu?
McDonald's tavuk dürüm çocuklar tarafından yenebilir, ancak pane kaplı tavuk ve sos nedeniyle tuz içeriği yüksek olabilir. Çocuğunuz için daha sade bir seçenek istiyorsanız sosu çıkarmayı ve porsiyonu yaşına göre ayarlamayı düşünün.
McDonald's tavuk dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.56mg · 47% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B5
0.99mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Sodyum
1116mg · 49% GDV
Fosfor
279mg · 40% GDV
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
378mg · 11% GDV
McDonald's tavuk dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
McDonald's tavuk dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (180 g) için alınan 459 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
McDonald's tavuk dürüm Nedir?
McDonald’s tavuk dürüm, tavuk parçalarının yumuşak bir tortilla ekmeğine sarıldığı, sos ve çoğu zaman sebzelerle tamamlanan bir fast-food seçeneğidir. İçerik ve tavuk hazırlama biçimi ülkeye ve ürüne göre değişebilir; Türkiye’de genellikle hızlı bir öğün ya da paket servis olarak tercih edilir.
Dürümün yumuşak ekmeği, tavuk ve sosla birlikte kolayca yenir; yanına patates kızartması veya içecek alabilirsiniz. Porsiyon başına protein sağlasa da tuz oranı görece yüksek olabilen hazır bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için yanında su ve salata tercih edebilir, sosu azaltma olanağı varsa bunu isteyebilirsiniz.
McDonald's tavuk dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
McDonald's tavuk dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
McDonald's tavuk dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
McDonald's tavuk dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
McDonald's tavuk dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.86g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
McDonald's tavuk dürüm ile Karşılaştır
McDonald's tavuk dürüm Gibi Besinler
McDonald's tavuk dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.