Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
McDonald's Cheeseburger Kaç Kalori?
Peynirli klasik fast-food burger
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) McDonald's Cheeseburger (114 g) 300 kaloridir. 100 gramında 263 kalori vardır. İçinde 32 g karbonhidrat, 15 g protein, 13 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 66 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
McDonald's Cheeseburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 114 g
300
KCAL / 114G
Karbonhidrat
32g
· 12% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
13g
· 17% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 20% · Yağ 38%
McDonald's Cheeseburger besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (114 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 300 kcal | |
| Yağ | 13 g | 17% |
| Doymuş yağ | 6.04 g | 30% |
| Trans yağ | 0.4 g | |
| Sodyum | 720 mg | 31% |
| Karbonhidrat | 32 g | 12% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet McDonald's Cheeseburger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 114 g | 300 kcal |
| ½ adet (yarım) | 57 g | 150 kcal |
| 1 adet (küçük) | 85 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 263 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 114 g | 300 kcal |
| 1 adet (büyük) | 145 g | 381 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 228 g | 600 kcal |
| 4 adet (üç katı) | 456 g | 1199 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 263 kaloriye göre hesaplanmıştır.
McDonald's Cheeseburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
McDonald's cheeseburgerin içinde ne var?
McDonald's cheeseburgerinde dana etli köfte, peynir dilimi, turşu, soğan, ketçap ve hardal bulunur; bunlar susamlı hamburger ekmeğinin arasında servis edilir. İçerik ve sunum ülkeye göre küçük farklılıklar gösterebilir.
McDonald's cheeseburger helal mi?
Türkiye'de McDonald's cheeseburgerinde kullanılan et helal sertifikalı tedarikçilerden sağlanır. McDonald's ürünleri ve sertifikaları ülkelere göre değişebildiğinden, Türkiye dışındaki restoranlarda yerel bilgiye bakın.
McDonald's cheeseburgerin eti dana eti mi?
Evet, McDonald's cheeseburgeri dana etli köfteyle hazırlanır. Köfte baharatlandırılır ve pişirilerek servis edilir; et tedariki ve ürün tarifi ülkeye göre değişebilir.
McDonald's cheeseburger ile hamburger arasındaki fark nedir?
McDonald's cheeseburgerde hamburgerdeki köfte ve temel malzemelere ek olarak peynir dilimi vardır. İki ürünün turşu, soğan ve sos gibi diğer malzemeleri genellikle benzerdir.
McDonald's cheeseburgerde hangi peynir kullanılıyor?
McDonald's cheeseburgerinde genellikle cheddar tarzı işlenmiş peynir dilimi kullanılır. Bu, olgunlaştırılmış cheddar peyniriyle aynı ürün değildir; peynirin türü ülkeye göre farklılık gösterebilir.
McDonald's cheeseburgerden turşu veya soğan çıkarılabilir mi?
Evet, McDonald's cheeseburgeri sipariş ederken turşu ya da soğanı çıkarmanız genellikle mümkündür. Uygulama seçenekleri restorana ve sipariş verdiğiniz ülkenin uygulamasına göre değişebilir.
McDonald's cheeseburger yeniden ısıtılır mı?
Evet, McDonald's cheeseburgeri mikrodalgada kısa sürelerle ısıtabilirsiniz. Isıtmadan önce ambalajı çıkarın; ekmek ve sebzeler yumuşayabileceğinden, en iyi doku için ürünü bekletmeden tüketin.
McDonald's cheeseburger buzdolabında ne kadar saklanır?
McDonald's cheeseburgerini oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kısa sürede buzdolabına kaldırıp 3–4 gün içinde tüketin. Yiyecek iki saatten fazla dışarıda kaldıysa güvenlik açısından atın.
McDonald's cheeseburger kilo vermeye çalışan biri için uygun mu?
McDonald's cheeseburgeri kilo verme döneminde ara sıra yenebilir; tek başına kilo aldırmaz. Porsiyonun yanı sıra yanında seçtiğiniz patates ve içecek de öğünün toplam enerjisini ve doyuruculuğunu etkiler.
McDonald's cheeseburger dondurulabilir mi?
Evet, McDonald's cheeseburgeri dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde ekmek, turşu ve soğanın dokusu bozulabilir. Daha iyi sonuç için dondurmadan önce bu malzemeleri ayırın ve ürünü hava geçirmez biçimde sarın.
McDonald's Cheeseburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
B3
4.56mg · 28% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B1
0.17mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
234mg · 33% GDV
Sodyum
720mg · 31% GDV
Çinko
3.19mg · 29% GDV
Potasyum ⭐
217mg · 6% GDV
McDonald's Cheeseburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
McDonald's Cheeseburger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (114 g) için alınan 300 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
McDonald's Cheeseburger Nedir?
McDonald’s cheeseburger, Amerikan fast-food geleneğinden gelen; ekmek arasına dana köftesi, bir dilim peynir, turşu, soğan, ketçap ve hardal konarak hazırlanan bir burgerdir. Türkiye’de de genellikle tek başına hızlı bir öğün olarak ya da patates kızartması ve içecekle birlikte tercih edilir.
Yumuşak ekmeği, tuzlu köftesi ve eriyen peynirinin yanında turşu ile sosların ekşi-tatlı lezzeti öne çıkar. 100 gramında 13,2 g protein bulunur; ancak ekmek ve soslar da karbonhidrat içerir. Daha hafif bir öğün için yanında patates yerine salata seçebilir, içeceğinizi şekersiz tercih edebilirsiniz.
McDonald's Cheeseburger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
McDonald's Cheeseburger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
McDonald's Cheeseburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
McDonald's Cheeseburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
McDonald's Cheeseburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.67g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.14g
Omega 6:3 oranı 10.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.8:1).
McDonald's Cheeseburger ile Karşılaştır
McDonald's Cheeseburger Gibi Besinler
McDonald's Cheeseburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.