Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mayonez (Küçük Paket) Kaç Kalori?
Mayonez (Küçük Paket)
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Mayonez (Küçük Paket) (15 g) 102 kaloridir. 100 gramında 680 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 11.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mayonez (Küçük Paket) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 15 g
102
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
11.3g
· 14% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 1% · Yağ 98%
Mayonez (Küçük Paket) besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 11.3 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Mayonez (Küçük Paket) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 15 g | 102 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 34 kcal |
| 1 paket (çok küçük) | 10 g | 68 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13 g | 88 kcal |
| 1 paket (orta) | 20 g | 136 kcal |
| 1 paket (büyük) | 25 g | 170 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 30 g | 204 kcal |
| 100 g | 100 g | 680 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 680 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mayonez (Küçük Paket) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük paket mayonez açıldıktan sonra saklanır mı?
Açılmış küçük paket mayonezi hemen tüketmeniz, artanı saklamamanız en güvenlisidir. Tek kullanımlık ambalaj açıldıktan sonra dışarıdan mikrop bulaşabilir; paketi kapatıp daha sonra kullanmak güvenli bir saklama yöntemi değildir.
Küçük paket mayonez buzdolabı dışında saklanabilir mi?
Açılmamış ticari küçük paket mayonez genellikle serin ve kuru yerde saklanabilir. Ambalajı hasarlıysa veya uzun süre sıcak ortamda kaldıysa kullanmayın; açıldıktan sonra bekletmeden tüketin.
Küçük paket mayonez hangi yemeklerde kullanılır?
Küçük paket mayonez sandviç, hamburger, patates kızartması ve dönerin yanında sık kullanılır. Patates salatasına ya da soğuk makarna salatasına da karıştırabilirsiniz; yemeğe eklerken miktarı tadına göre ayarlayın.
Küçük paket mayonez nelerden yapılır?
Küçük paket mayonez, endüstriyel olarak hazırlanıp paketlenen işlenmiş bir sostur. Genellikle yağ, yumurta ve sirke ya da limon suyu içerir; kıvam vericiler ve çeşniler ürüne göre değişebilir.
Küçük paket mayonez neden kesilir?
Küçük paket mayonez evde yapım sırasında kesildiyse, yağ yumurta karışımına çok hızlı eklenmiş veya malzemeler iyi birleşmemiş olabilir. Temiz bir kapta yumurta sarısını çırpıp kesilen karışımı azar azar ekleyerek yeniden emülsiyon oluşturmayı deneyebilirsiniz.
Küçük paket mayonez dondurulur mu?
Küçük paket mayonezi dondurmanız önerilmez. Çözüldüğünde yağ ve su ayrışabilir, sos pütürlü ya da sulu hale gelebilir; tek kullanımlık paketi dondurmak yerine ihtiyacınız kadarını kullanın.
Küçük paket mayonez yerine ne kullanılabilir?
Küçük paket mayonez yerine sandviçte yoğurt, hardal veya ezilmiş avokado kullanabilirsiniz. Patates salatasında yoğurt ya da yoğurtla hardal karışımı daha hafif, ekşimsi bir seçenek sunar.
Küçük paket mayonez kilo aldırır mı?
Küçük paket mayonez tek başına kilo aldırmaz; ancak yağ ve enerji yoğun olduğu için sık veya bol kullanımı toplam enerji alımını artırabilir. Sandviç ya da salataya eklerken küçük miktarla başlayın.
Küçük paket mayonez hamilelikte yenir mi?
Ticari küçük paket mayonez, pastörize yumurta kullanılarak üretildiyse genellikle hamilelikte tüketilebilir. Çiğ yumurtalı ev yapımı mayonezden kaçının; hamileliğinizle ilgili özel bir risk varsa doktorunuza danışın.
Küçük paket mayonez patates salatasında nasıl kullanılır?
Küçük paket mayonezi haşlanıp soğutulmuş patateslerle ve isteğe bağlı kornişon turşu, taze soğan ya da hardalla karıştırabilirsiniz. Patatesler sıcakken eklemeyin; soğuduktan sonra sos daha iyi tutunur.
Mayonez (Küçük Paket) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.53mg · 4% GDV
K Vitamini
3.75µg · 3% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
105mg · 5% GDV
Fosfor
2.25mg · 0% GDV
Selenyum
0.15µg · 0% GDV
İyot
0.3µg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.5mg · 0% GDV
Mayonez (Küçük Paket) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mayonez (Küçük Paket) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (15 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mayonez (Küçük Paket) Nedir?
Mayonez (küçük paket), yağın yumurta sarısı ve sirke ya da limon suyuyla koyulaştırılıp emülsiyon hâline getirilmesiyle hazırlanan, tek kullanımlık porsiyonda sunulan bir sostur. Türkiye’de sandviç ve tostlara sürülür; patates kızartması, hamburger ve bazı salataların yanında da sıkça tercih edilir. Kremamsı, hafif ekşimsi tadı sade yiyeceklere dolgunluk katar; özellikle dışarıda yemek yerken paketi açıp ihtiyacınız kadarını kullanabilirsiniz.
Yağ oranı yüksek, protein ve karbonhidrat miktarı ise oldukça düşüktür; 100 gramında 75 gram yağ bulunur. Küçük paket porsiyonu miktarı ayarlamayı kolaylaştırır. Daha hafif bir öğün için mayonezi yoğurtla karıştırabilir veya sandviçte ince bir tabaka hâlinde kullanabilirsiniz.
Mayonez (Küçük Paket) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mayonez (Küçük Paket) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mayonez (Küçük Paket) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mayonez (Küçük Paket) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mayonez (Küçük Paket) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.75g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Mayonez (Küçük Paket) ile Karşılaştır
Mayonez (Küçük Paket) Gibi Besinler
Mayonez (Küçük Paket) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.