🍳🌿
Maydonozlu Omlet Kaç Kalori?
Protein ve vitamin açısından zengin, maydonozlu klasik omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maydonozlu Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 6%
Protein
9.7g
· 27%
Yağ
10.5g
· 67%
Lif
0.7g
Maydonozlu Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
320µg · 267% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Maydonozlu Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydonozlu Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydonozlu Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Maydonozlu Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydonozlu Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 12.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).
Maydonozlu Omlet Gibi Besinler
Maydonozlu Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanozlu omlet kaç kalori ve protein içerir?
Maydanozlu omlet 100 gramında 145 kalori ve 9,7 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 10,5 gram yağ bulunur.
Maydanozlu omlet keto diyete uygun mu?
Evet, maydanozlu omlet keto diyete uygundur. 100 gramında 2,2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 30'dur; ancak yumurta alerjeni içerir.
Maydonozlu Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.