Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🌿

●Düşük GI

Maydonozlu dereotlu omlet (3 yumurta) Kaç Kalori?

Yüksek protein, B12 vitamini, demir ve folat kaynağı. Maydonoz ve dereotu ile ekstra C vitamini ve antioksidanlar.

KALORİ

154kcal

0düşük

POTASYUM

160mg

LİF

0.6g

Maydonozlu dereotlu omlet (3 yumurta) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 6%

Protein

10.8g

· 29%

Yağ

11.1g

· 65%

Lif

0.6g

Maydonozlu dereotlu omlet (3 yumurta) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

95µg · 79% GDV

Biotin

22µg · 73% GDV

B12

1.3µg · 54% GDV

0.38mg · 29% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

175mg · 25% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Maydonozlu dereotlu omlet (3 yumurta) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Maydonozlu dereotlu omlet (3 yumurta) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Maydonozlu dereotlu omlet (3 yumurta) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Maydonozlu dereotlu omlet (3 yumurta) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Maydonozlu dereotlu omlet (3 yumurta) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).

Maydonozlu dereotlu omlet (3 yumurta) Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Maydonozlu dereotlu omlet (3 yumurta) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Maydanozlu dereotlu omlet (3 yumurta) kaç kalori?

Maydanozlu dereotlu omletin 100 gramı 154 kaloridir. 100 gramında 10,8 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 11,1 g yağ bulunur.

Maydanozlu dereotlu omlet keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 2,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta alerjeni içerir.

Maydonozlu dereotlu omlet (3 yumurta) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.