Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Maydonoz Tavuk Döner Kaç Kalori?
Protein açısından zengin tavuk döner
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Maydonoz Tavuk Döner (150 g) 285 kaloridir. 100 gramında 190 kalori vardır. İçinde 5.3 g karbonhidrat, 33.8 g protein, 14.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 13.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %82'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydonoz Tavuk Döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
285
KCAL / 150G
Karbonhidrat
5.3g
· 2% GDV
Protein
33.8g
· 68% GDV
Yağ
14.3g
· 18% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 47% · Yağ 46%
Maydonoz Tavuk Döner besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 285 kcal | |
| Yağ | 14.3 g | 18% |
| Doymuş yağ | 3.53 g | 18% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 930 mg | 40% |
| Karbonhidrat | 5.3 g | 2% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 33.8 g | 68% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Maydonoz Tavuk Döner Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 285 kcal |
| 1 ons (çok küçük) | 28 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 152 kcal |
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 266 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 200 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 475 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 190 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydonoz Tavuk Döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydonoz tavuk döner nedir?
Maydonoz tavuk döner, Maydonoz’un tavuk etini döner biçiminde pişirip servis ettiği bir yemektir. Genellikle ekmek veya dürüm içinde, pilavla ya da tabakta sunulur; kullanılan garnitür ve soslar siparişe göre değişebilir.
Maydonoz tavuk döner nasıl pişirilir?
Maydonoz tavuk döner, baharatlanmış tavuk etinin dikey döner ocağında katmanlar hâlinde pişirilip dış yüzeyi kızardıkça ince ince kesilmesiyle hazırlanır. Pişirme düzeni ve baharat karışımı işletmeye göre farklılık gösterebilir.
Maydonoz tavuk dönerin içinde hangi malzemeler var?
Maydonoz tavuk dönerin temel malzemesi tavuk etidir; döner için baharat ve marinasyon da kullanılır. Ekmek, sos, sebze ve turşu ise servis tercihine bağlıdır. Kesin içerik menü ürününe ve şubeye göre değişebilir.
Maydonoz tavuk döner ile et döner arasındaki fark nedir?
Maydonoz tavuk döner tavuk etinden, et döner ise genellikle dana veya kuzu etinden hazırlanır. Etin türü tat ve dokuyu değiştirir; tavuk dönerin pişirme süresi de et dönerinkinden farklı olabilir.
Maydonoz tavuk döner nasıl servis edilir?
Maydonoz tavuk döner dürümde, ekmek arasında veya tabakta servis edilebilir. Türkiye’de yanında domates, soğan, turşu, patates kızartması ya da pilav sık görülür; siparişe eklenen sos ve garnitürler seçilen ürüne bağlıdır.
Maydonoz tavuk döner ertesi gün yenir mi?
Evet, Maydonoz tavuk döner uygun şekilde soğutulup buzdolabında saklandıysa ertesi gün yenebilir. Siparişten sonra oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletmeyin; kalan döneri kapalı bir kapta saklayıp iyice ısıtarak tüketin.
Maydonoz tavuk döner evde nasıl ısıtılır?
Maydonoz tavuk döneri tavada, az miktarda su ekleyerek ve sık sık karıştırarak ısıtabilirsiniz; mikrodalga da kullanılabilir. Tavuğun her tarafı buhar çıkacak kadar ısınmalı, kurumasını önlemek için uzun süre yüksek ateşte bırakılmamalıdır.
Maydonoz tavuk döner sağlıklı bir seçim mi?
Maydonoz tavuk döner protein içeren bir ana yemek olabilir; ancak ekmek, sos ve yan ürünler öğünün tuzunu ve toplam enerji miktarını artırabilir. Daha dengeli bir tabak için bol salata seçip kızartma ve yoğun sosları sınırlayabilirsiniz.
Maydonoz tavuk döner kilo vermeye yardımcı olur mu?
Maydonoz tavuk döner tek başına kilo verdirmez; tavuk proteini tok kalmaya yardımcı olabilir. Dürümün büyüklüğü, soslar ve patates kızartması öğünün toplamını belirgin biçimde değiştirebildiği için porsiyon ve yan ürünleri göz önünde bulundurun.
Maydonoz tavuk döner diyabeti olanlar için uygun mu?
Maydonoz tavuk döner tek başına karbonhidratı görece düşük bir et yemeğidir; dürüm, ekmek, pilav ve şekerli soslar kan şekerini daha fazla etkileyebilir. Diyabetiniz varsa sipariş içeriğini ve öğün planınızı kendi tedavi düzeninize göre değerlendirin.
Maydonoz Tavuk Döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.05mg · 82% GDV
B6
0.72mg · 42% GDV
B5
1.27mg · 25% GDV
B12
0.51µg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
33µg · 60% GDV
Fosfor
308mg · 44% GDV
Sodyum
930mg · 40% GDV
Çinko
2.33mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Maydonoz Tavuk Döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydonoz Tavuk Döner Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 285 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydonoz Tavuk Döner Nedir?
Maydonoz tavuk döneri, baharatlarla hazırlanan tavuk etinin dikey şişte pişirilip ince ince kesilmesiyle sunulan döner çeşididir. Dönerin kökleri Türkiye’ye uzanır; Maydonoz adıyla sunulan bu tavuk seçeneği de döner dükkânlarının tanıdık lezzetlerinden biridir.
Türkiye’de dürüm ya da ekmek arasında, tabakta pilav ve salatayla veya yanında patates kızartmasıyla tercih edebilirsiniz; acı sos, turşu ve ayran da sık eşlik eder. Tavuk ağırlıklı olduğu için protein yönünden güçlüdür: 100 gramında 22,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için ekmeği ve sosu azaltıp salatayı artırabilirsiniz.
Maydonoz Tavuk Döner Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydonoz Tavuk Döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydonoz Tavuk Döner Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydonoz Tavuk Döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydonoz Tavuk Döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 20.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.6:1).
Maydonoz Tavuk Döner ile Karşılaştır
Maydonoz Tavuk Döner Gibi Besinler
Maydonoz Tavuk Döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.