🐟
Maydanozlu ton balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, selenyum ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maydanozlu ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.8g
· 2%
Protein
24.8g
· 76%
Yağ
3.1g
· 22%
Lif
0.3g
Maydanozlu ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.6µg · 108% GDV
K Vitamini
120µg · 100% GDV
B3
10.4mg · 65% GDV
B6
0.78mg · 46% GDV
Mineraller
Selenyum
68µg · 124% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Maydanozlu ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanozlu ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanozlu ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Maydanozlu ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanozlu ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanozlu ton balığı Gibi Besinler
Maydanozlu ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanozlu ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Maydanozlu ton balığı 100 gramda 132 kalori ve 24,8 g protein içerir. Yağ miktarı 3,1 g, karbonhidrat miktarı ise 0,8 g'dır.
Maydanozlu ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 0,8 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Pescatarian, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Maydanozlu ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.