🌿
Maydanoz (yaprak) Kaç Kalori?
C vitamini ve K vitamini açısından zengin, düşük kalorili, taze ot
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maydanoz (yaprak) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
36
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.3g
· 57%
Protein
3g
· 27%
Yağ
0.8g
· 16%
Lif
3.3g
Maydanoz (yaprak) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1640µg · 1367% GDV
C Vitamini
133mg · 148% GDV
A Vitamini
421µg · 47% GDV
Folat
152µg · 38% GDV
Mineraller
Demir
6mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
554mg · 16% GDV
Kalsiyum
138mg · 14% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Maydanoz (yaprak) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz (yaprak) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz (yaprak) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz (yaprak) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz (yaprak) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz (yaprak) Gibi Besinler
Maydanoz (yaprak) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz yaprağı kaç kalori içerir?
Maydanoz yaprağı 100 gramda 36 kalori içerir. Bu nedenle düşük kalorili sebzeler arasında yer alır.
Maydanoz yaprağı diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Maydanoz yaprağının glisemik indeksi 5'tir, yani düşüktür. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Maydanoz (yaprak) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.