🌿
Maydanoz (Taze) Kaç Kalori?
C vitamini ve K vitamini açısından çok zengin, düşük kalorili, antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maydanoz (Taze) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
36
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.3g
· 57%
Protein
3g
· 27%
Yağ
0.8g
· 16%
Lif
3.3g
Maydanoz (Taze) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1640µg · 1367% GDV
C Vitamini
133mg · 148% GDV
A Vitamini
842µg · 94% GDV
Folat
152µg · 38% GDV
Mineraller
Demir
6mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
554mg · 16% GDV
Kalsiyum
138mg · 14% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Maydanoz (Taze) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz (Taze) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz (Taze) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz (Taze) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz (Taze) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz (Taze) Gibi Besinler
Maydanoz (Taze) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze maydanoz kaç kalori içerir?
Taze maydanoz 100 gramda 36 kalori içerir. Yemeklere eklenen küçük miktarlar genellikle toplam kaloriye sınırlı katkı sağlar.
Maydanozun protein miktarı ne kadardır?
Taze maydanozun 100 gramında 3 gram protein bulunur. Protein içeriği, sebzeler arasında günlük alıma katkı sağlayabilecek bir düzeydedir.
Maydanoz düşük karbonhidratlı mı?
Evet, taze maydanoz 100 gramda 6,3 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle düşük karbonhidratlı beslenmede ölçülü şekilde kullanılabilir.
Maydanoz keto diyetine uygun mu?
Evet, taze maydanoz keto diyetine uygundur. 100 gramında 6,3 gram karbonhidrat ve yalnızca 36 kalori bulunur.
Maydanozun glisemik indeksi kaçtır?
Taze maydanozun glisemik indeksi 5'tir. Bu değer, glisemik indeksinin çok düşük olduğunu gösterir.
Maydanoz lif içerir mi?
Evet, taze maydanoz 100 gramda 3,3 gram lif içerir. Lif, öğünlerin daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Maydanoz yağ oranı yüksek mi?
Hayır, taze maydanoz çok düşük yağlıdır. 100 gramında 0,8 gram yağ bulunur.
Maydanoz vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, taze maydanoz vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme planlarıyla da uyumludur.
Maydanoz işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, taze maydanoz işlenmemiş bir besindir. Doğal haliyle salatalarda, yemeklerde ve garnitür olarak kullanılabilir.
Maydanoz et ağırlıklı beslenmeye uygun mu?
Taze maydanoz, verilen beslenme uyumluluğuna göre carnivore ve ketovore diyetlerle de uyumludur. Düşük kalorisi ve düşük glisemik indeksiyle öğünlere bitkisel bir eşlikçi olarak eklenebilir.
Maydanoz (Taze) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.