Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Maydanoz Salatası Kaç Kalori?

Taze maydanoz, limon suyu ve zeytinyağı ile yapılan besleyici bir salata.

KALORİ

65kcal

20düşük

POTASYUM

480mg

LİF

3.6g

Maydanoz Salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 40%

Protein

2.5g

· 14%

Yağ

3.7g

· 46%

Lif

3.6g

Maydanoz Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

800µg · 667% GDV

A Vitamini

950µg · 106% GDV

C Vitamini

80mg · 89% GDV

Folat

150µg · 38% GDV

Mineraller

Demir

4mg · 22% GDV

Kalsiyum

140mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

480mg · 14% GDV

Magnezyum

50mg · 12% GDV

Maydanoz Salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Maydanoz Salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Maydanoz Salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Maydanoz Salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Maydanoz Salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Maydanoz Salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Maydanoz Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Maydanoz salatası kaç kalori?

Maydanoz salatası 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,5 g protein, 7,2 g karbonhidrat, 3,7 g yağ ve 3,6 g lif bulunur.

Maydanoz salatası düşük glisemik indeksli mi?

Evet, maydanoz salatasının glisemik indeksi 20'dir; bu değer düşük kabul edilir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.

Maydanoz Salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.