🥗
Maydanoz (Salata İçinde) Kaç Kalori?
C vitamini ve K vitamini açısından zengin, düşük kalorili, antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maydanoz (Salata İçinde) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
36
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 56%
Protein
3g
· 28%
Yağ
0.8g
· 16%
Lif
3.3g
Maydanoz (Salata İçinde) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1640µg · 1367% GDV
C Vitamini
133mg · 148% GDV
A Vitamini
842µg · 94% GDV
Folat
152µg · 38% GDV
Mineraller
Demir
6mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
554mg · 16% GDV
Kalsiyum
138mg · 14% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Maydanoz (Salata İçinde) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz (Salata İçinde) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz (Salata İçinde) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz (Salata İçinde) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz (Salata İçinde) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz (Salata İçinde) Gibi Besinler
Maydanoz (Salata İçinde) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salata içindeki maydanoz kaç kalori içerir?
Salata içindeki maydanoz 100 gramda 36 kalori içerir. Kalorisi düşük bir sebze seçeneğidir.
Maydanozun protein oranı nedir?
Maydanozun 100 gramında 3 gram protein bulunur. Salatalarda bitkisel protein alımına küçük bir katkı sağlayabilir.
Salata içindeki maydanozun karbonhidratı yüksek mi?
Maydanoz 100 gramda 6 gram karbonhidrat içerir. Düşük glisemik indeksi nedeniyle karbonhidrat etkisi sınırlıdır.
Maydanozun glisemik indeksi kaçtır?
Maydanozun glisemik indeksi 10'dur. Bu değer, düşük glisemik indeksli besinler arasında yer aldığını gösterir.
Maydanoz kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 10 olan maydanozun kan şekeri üzerindeki etkisi düşüktür. Porsiyon ve salatadaki diğer malzemeler de toplam etkiyi değiştirebilir.
Maydanoz lif bakımından zengin mi?
Maydanoz 100 gramda 3,3 gram lif içerir. Lif, öğünün tokluk sağlayan yapısına katkıda bulunabilir.
Maydanoz kilo verme diyetine uygun mu?
100 gramda 36 kalori içeren maydanoz, düşük kalorili bir sebzedir. Vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme dahil verilen diyetlerle uyumludur.
Maydanoz keto diyetine uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu listesinde keto diyeti yer almamaktadır. Maydanozun 100 gramında 6 gram karbonhidrat bulunur.
Salata içindeki maydanoz glutensiz mi?
Evet, maydanoz glutensiz beslenmeyle uyumludur. Ancak salataya eklenen soslar ve diğer malzemeler gluten içerebilir.
Maydanoz işlenmiş bir gıda mı?
Salata içindeki maydanoz minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, besinin doğal haline yakın olduğunu ifade eder.
Maydanoz (Salata İçinde) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.