🌿
Maydanoz Kaç Kalori?
Çok düşük kalorili, C vitamini ve K vitamini açısından zengin, antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maydanoz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
36
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.3g
· 57%
Protein
3g
· 27%
Yağ
0.8g
· 16%
Lif
3.3g
Maydanoz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1640µg · 1367% GDV
A Vitamini
4210µg · 468% GDV
C Vitamini
133mg · 148% GDV
Folat
152µg · 38% GDV
Mineraller
Demir
6mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
554mg · 16% GDV
Kalsiyum
138mg · 14% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Maydanoz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz Gibi Besinler
Maydanoz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz kaç kalori, diyette yenir mi?
Maydanoz 100 gramda 36 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı sayesinde keto, vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Maydanozun glisemik indeksi yüksek mi?
Maydanozun glisemik indeksi 10’dur, yani düşüktür. Ayrıca 100 gramında 6.3 g karbonhidrat ve 3.3 g lif bulunur.
Maydanoz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.