🥙
Mayalı sıkma Kaç Kalori?
Mayalı hamurdan yapılan, sade yuvarlanmış yassı ekmek türü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mayalı sıkma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
289
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54.1g
· 74%
Protein
8.6g
· 12%
Yağ
4.6g
· 14%
Lif
2.7g
Mayalı sıkma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.34mg · 28% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Folat
82µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Mayalı sıkma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mayalı sıkma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mayalı sıkma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mayalı sıkma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mayalı sıkma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 37.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.3:1).
Mayalı sıkma Gibi Besinler
Mayalı sıkma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mayalı sıkma kaç kalori ve makroları nasıldır?
Mayalı sıkma 100 gramda 289 kalori içerir. Aynı miktarda 8,6 g protein, 54,1 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.
Mayalı sıkma diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjen bilgisi nedir?
Mayalı sıkma vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 68’dir ve gluten içerir.
Mayalı sıkma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.