🥟
Mayalı topalak Kaç Kalori?
Mayalı hamur bazlı, enerji veren geleneksel topalak
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mayalı topalak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
218
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.1g
· 81%
Protein
6.4g
· 12%
Yağ
1.6g
· 7%
Lif
1.8g
Mayalı topalak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Mayalı topalak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mayalı topalak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mayalı topalak Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mayalı topalak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mayalı topalak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Mayalı topalak Gibi Besinler
Mayalı topalak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mayalı topalak kaç kalori?
Mayalı topalak 100 gramında 218 kalori içerir. Aynı porsiyonda 43,1 g karbonhidrat, 6,4 g protein ve 1,6 g yağ bulunur.
Mayalı topalağın glisemik indeksi yüksek mi?
Mayalı topalağın glisemik indeksi 68'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 43,1 g olduğundan kan şekeri yönetimine dikkat edenler porsiyonunu değerlendirmelidir.
Mayalı topalak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.