🥚
Mayak yumurtası Kaç Kalori?
Soya soslu, marine haşlanmış yumurta
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mayak yumurtası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
157
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 12%
Protein
11.8g
· 30%
Yağ
10.1g
· 58%
Lif
0g
Mayak yumurtası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Mayak yumurtası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mayak yumurtası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mayak yumurtası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mayak yumurtası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mayak yumurtası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Mayak yumurtası Gibi Besinler
Mayak yumurtası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mayak yumurtası kaç kalori ve protein içerir?
Mayak yumurtası 100 gramda 157 kalori ve 11.8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 10.1 gram yağ ve 4.6 gram karbonhidrat bulunur.
Mayak yumurtası diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Mayak yumurtası omnivor, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0 olduğu için glisemik etkisi düşüktür; ancak işlenmiş bir üründür.
Mayak yumurtası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.