🥚
Mayak gyeran Kaç Kalori?
Kore usulü soya soslu marine yumuşak haşlanmış yumurta
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mayak gyeran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 8%
Protein
12.8g
· 31%
Yağ
11.2g
· 61%
Lif
0g
Mayak gyeran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.15µg · 48% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.45mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
İyot
26µg · 17% GDV
Mayak gyeran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mayak gyeran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mayak gyeran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mayak gyeran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mayak gyeran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Mayak gyeran Gibi Besinler
Mayak gyeran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mayak gyeran kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Mayak gyeran 100 gramda 168 kalori ve 12,8 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 3,2 g, yağ miktarı ise 11,2 g'dır.
Mayak gyeran diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?
Glisemik indeksi 2 olduğu için kan şekeri üzerindeki etkisi çok düşüktür. Vejetaryen, omnivor ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak yumurta ve soya alerjenleri içerir.
Mayak gyeran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.