🍚
Mavi Pilav Kaç Kalori?
Doğal mavi renkli pilav, genellikle kelebek bezelyesi çiçeği ile renklendirilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mavi Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 90%
Protein
2.6g
· 8%
Yağ
0.3g
· 2%
Lif
0.8g
Mavi Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.5mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
2µg · 4% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Mavi Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mavi Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mavi Pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mavi Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mavi Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mavi Pilav Gibi Besinler
Mavi Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mavi pilav kaç kalori?
Mavi pilavın 100 gramı 130 kalori içerir. Aynı porsiyonda 28 g karbonhidrat, 2,6 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Mavi pilavın glisemik indeksi yüksek mi?
Mavi pilavın glisemik indeksi 70’tir. Bu değer, karbonhidrat içeren besinler arasında glisemik etkisinin yüksek kabul edildiğini gösterir.
Mavi Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.