Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Mavi haşhaş tohumu tozu Kaç Kalori?

Kalsiyum, manganez ve sağlıklı yağlar açısından zengin öğütülmüş mavi haşhaş tohumu

KALORİ

525kcal

35düşük

POTASYUM

719mg

LİF

19.5g

Mavi haşhaş tohumu tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

525

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.1g

· 20%

Protein

18g

· 13%

Yağ

41.6g

· 67%

Lif

19.5g

Mavi haşhaş tohumu tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.85mg · 71% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

Folat

82µg · 21% GDV

0.25mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

7mg · 304% GDV

Bakır

2mg · 222% GDV

Kalsiyum

1438mg · 144% GDV

Fosfor

870mg · 124% GDV

Mavi haşhaş tohumu tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mavi haşhaş tohumu tozu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mavi haşhaş tohumu tozu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mavi haşhaş tohumu tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mavi haşhaş tohumu tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

28.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 316.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (316.7:1).

Mavi haşhaş tohumu tozu Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Mavi haşhaş tohumu tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mavi haşhaş tohumu tozu kaç kalori?

Mavi haşhaş tohumu tozu 100 gramda 525 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g protein, 41,6 g yağ ve 19,5 g lif bulunur.

Mavi haşhaş tohumu tozu kan şekerini yükseltir mi?

Mavi haşhaş tohumu tozunun glisemik indeksi 35'tir; bu düşük glisemik indeksli bir değerdir. 100 gramında 28,1 g karbonhidrat ve 19,5 g lif vardır.

Mavi haşhaş tohumu tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.