🍞
Matzah Kaç Kalori?
Mayasız ince ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Matzah Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
395
KCAL / 100G
Karbonhidrat
83g
· 87%
Protein
10g
· 10%
Yağ
1.3g
· 3%
Lif
3.4g
Matzah Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
B1
0.17mg · 14% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Matzah Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matzah İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matzah Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Matzah Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matzah Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Matzah Gibi Besinler
Matzah Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matzah kaç kalori?
Matzah, 100 gramında 395 kalori içerir. Aynı miktarda 83 g karbonhidrat ve 10 g protein bulunur.
Matzah kan şekerini yükseltir mi?
Matzahın glisemik indeksi 70'tir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 83 g karbonhidrat bulunması nedeniyle kan şekeri etkisi dikkate alınmalıdır.
Matzah hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.