🌿
Matul Yaprağı Kaç Kalori?
Demir ve C vitamini açısından zengin, düşük kalorili yaprak.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Matul Yaprağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 63%
Protein
2.7g
· 28%
Yağ
0.4g
· 9%
Lif
3.8g
Matul Yaprağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
390µg · 325% GDV
C Vitamini
39mg · 43% GDV
A Vitamini
370µg · 41% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Matul Yaprağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matul Yaprağı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matul Yaprağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Matul Yaprağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matul Yaprağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Matul Yaprağı Gibi Besinler
Matul Yaprağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matul yaprağı kaç kalori?
Matul yaprağı 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı miktarda 2,7 g protein, 6,1 g karbonhidrat, 0,4 g yağ ve 3,8 g lif bulunur.
Matul yaprağı düşük glisemik indeksli mi?
Evet, matul yaprağının glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Matul Yaprağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.