🥗
Matul salatası Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, sebze bazlı salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Matul salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.9g
· 46%
Protein
1.8g
· 12%
Yağ
2.8g
· 42%
Lif
2.4g
Matul salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
48µg · 40% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
190mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Matul salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matul salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matul salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Matul salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matul salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Matul salatası Gibi Besinler
Matul salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matul salatası kaç kalori içerir?
Matul salatası 100 gramda 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 6,9 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.
Matul salatası diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Matul salatasının glisemik indeksi 15’tir, yani düşük GI değerine sahiptir. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Matul salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.