Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Masternut badem kreması Kaç Kalori?
Badem bazlı, yüksek proteinli, sağlıklı yağlar, vegan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Masternut badem kreması (20 g) 114 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 9.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 5 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Masternut badem kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
114
KCAL / 20G
Karbonhidrat
2.9g
· 1% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 14% · Yağ 76%
Masternut badem kreması besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 0.74 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.9 g | 1% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Masternut badem kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 114 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 40 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 86 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 143 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 171 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 570 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Masternut badem kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Masternut badem kreması neyden yapılır?
Masternut badem kreması, temel olarak öğütülmüş bademden yapılan bir ezmedir. Ürünün tam içeriği ve badem dışında bileşen içerip içermediği ambalajındaki içerik listesinde belirtilir; tarifin markaya göre değişebileceğini unutmayın.
Masternut badem kreması nasıl tüketilir?
Masternut badem kreması doğrudan ekmeğe sürülebilir veya yulaf lapasına, yoğurda ve smoothieye karıştırılabilir. Kahvaltıda reçel yerine kullanabilir, meyve dilimlerine sürebilir ya da soslara kremsi bir kıvam vermek için ekleyebilirsiniz.
Masternut badem kremasının yağı neden üstte birikir?
Masternut badem kremasının üzerinde yağ birikmesi, bademin doğal yağlarının zamanla ayrışmasından kaynaklanabilir. Bu durum tek başına bozulma belirtisi değildir; kavanozun içindekileri homojenleşene kadar iyice karıştırın.
Masternut badem kreması açıldıktan sonra buzdolabında mı saklanmalı?
Masternut badem kremasını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Açıldıktan sonra buzdolabı gerekip gerekmediği ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır; soğukta kıvamı sertleşebilir.
Masternut badem kreması yemek ve tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Masternut badem kremasını hamur işlerinde, soslarda ve smoothie gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Karışıma eklemeden önce kavanozu karıştırın; yoğun kıvamı nedeniyle tarifteki diğer sıvıları veya ezme miktarını ayarlamanız gerekebilir.
Masternut badem kreması ile badem ezmesi aynı şey mi?
Masternut badem kreması, bademlerin öğütülmesiyle elde edilen sürülebilir bir badem ezmesidir. “Badem ezmesi” bazı tariflerde şekerli, hamur kıvamında bir şekerleme malzemesini de anlatabilir; bu ürün ise kahvaltılık sürülebilir ezme olarak kullanılır.
Masternut badem kreması pişirilmeden yenir mi?
Evet, Masternut badem kreması doğrudan yenebilir; pişirmek gerekmez. Ekmeğe sürerek veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Kullanmadan önce ürünün saklama talimatlarını izleyin ve görünüşünde ya da kokusunda bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Masternut badem kreması kilo vermeye yardımcı olur mu?
Masternut badem kreması tek başına kilo verdirmez. Bademden gelen yağ ve lif, öğüne doyuruculuk katabilir; ancak yoğun bir ezme olduğu için ekmeğe, yulafa veya smoothieye eklediğiniz miktar toplam öğün içeriğini belirgin biçimde etkiler.
Masternut badem kreması diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan kişiler Masternut badem kremasını öğüne ekleyebilir; ancak kan şekeri yanıtı porsiyona ve yanında yenen besinlere göre değişir. Kişisel karbonhidrat planınız veya kullandığınız ilaçlar varsa miktarı doktor ya da diyetisyeninizle belirleyin.
Masternut badem kreması kahvaltıda hangi yiyeceklerle iyi gider?
Masternut badem kreması tam tahıllı ekmek, yulaf, muz ve elma gibi yiyeceklerle iyi gider. Tuzlu bir seçenek için tostun içine ince bir kat sürebilir, tatlı isteğinde ise meyvenin üzerine ekleyebilirsiniz.
Masternut badem kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
5mg · 33% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
1mg · 0% GDV
Masternut badem kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Masternut badem kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Masternut badem kreması Nedir?
Masternut badem kreması, badem bazlı, kaşıktan alınabilen ve ekmeğe sürülebilen bir üründür. Bademin kendine özgü aroması, ezilerek pürüzsüz ya da hafif taneli bir kıvam kazanır; kavrulmuş badem tadı belirgin olabilir. Türkiye’de kahvaltıda ekmek veya tost üzerine sürerek, yulaf lapasına karıştırarak ya da elma ve muz gibi meyvelerin yanında tüketebilirsiniz. Tatlı tariflerinde de fındık ezmesine benzer şekilde kullanılabilir.
Yağ ve lif içeriğiyle doyurucu, bitkisel protein sağlayan enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 19,5 g protein bulunur. Porsiyonu küçük tutmak isteyenler için bir yemek kaşığı kadarını meyveyle veya sade yoğurtla eşleştirmek iyi bir tercihtir.
Masternut badem kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Masternut badem kreması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Masternut badem kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Masternut badem kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Masternut badem kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.56g
Omega 6:3 oranı 250:1
İdeal 4:1 üzerinde (250:1).
Masternut badem kreması ile Karşılaştır
Masternut badem kreması Gibi Besinler
Masternut badem kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.