🍚
Maş Polo Kaç Kalori?
Pirinç ve maş fasulyesiyle yapılan geleneksel İran pilavı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maş Polo Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
156
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.1g
· 75%
Protein
4.8g
· 12%
Yağ
2.1g
· 13%
Lif
2.7g
Maş Polo Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
28µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Maş Polo Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maş Polo İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maş Polo Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maş Polo Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maş Polo Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Maş Polo Gibi Besinler
Maş Polo Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maş Polo kaç kalori?
Maş Polo, 100 gramında 156 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,8 g protein, 29,1 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Maş Polo glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, Maş Polo glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Maş Polo hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.