🧀

●Düşük GI

Mascarpone

Kremamsı, yüksek yağlı İtalyan peyniri, tatlılarda yaygın

KALORİ

435kcal

27düşük

POTASYUM

120mg

LİF

Besin Değerleri

100g

435

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 4%

Protein

4.2g

· 4%

Yağ

44g

· 92%

Lif

Glisemik Analiz

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşleme Düzeyi

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alerjen Profili

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Diyet Uyumluluğu

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağ Profili

DOYMUŞ

28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).

Vitamin & Mineral Analizi

Vitaminler

A Vitamini

330µg · 37% GDV

0.32mg · 25% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

İyot

10µg · 7% GDV

Selenyum

3.5µg · 6% GDV

Benzer Besinler

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🥣

Proteinli sade quark

68 kcal

🥛

Laktozsuz proteinli süt

58 kcal

🥛

Yarı yağlı süt

47 kcal

🥣

Yağsız yoğurt

56 kcal

🧀

Laktozsuz light beyaz peynir

180 kcal

🫐

Yaban mersinli probiyotikli yoğurt

105 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.