Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Masago Sushi (Üzerinde Balık Yumurtası) Kaç Kalori?

Suşi, pirinç, nori ve masago (capelin balığı yumurtası) ile hazırlanır. Protein, omega-3 ve B12 vitamini açısından zengindir.

KALORİ

150kcal

65orta

POTASYUM

110mg

LİF

1.2g

Masago Sushi (Üzerinde Balık Yumurtası) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

150

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 59%

Protein

9.5g

· 26%

Yağ

2.5g

· 15%

Lif

1.2g

Masago Sushi (Üzerinde Balık Yumurtası) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.5µg · 188% GDV

0.5mg · 10% GDV

0.12mg · 9% GDV

1.5mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

10µg · 18% GDV

Sodyum

400mg · 17% GDV

İyot

25µg · 17% GDV

Fosfor

80mg · 11% GDV

Masago Sushi (Üzerinde Balık Yumurtası) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Masago Sushi (Üzerinde Balık Yumurtası) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Masago Sushi (Üzerinde Balık Yumurtası) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Masago Sushi (Üzerinde Balık Yumurtası) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Masago Sushi (Üzerinde Balık Yumurtası) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Masago Sushi (Üzerinde Balık Yumurtası) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Masago Sushi (Üzerinde Balık Yumurtası) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Masago sushi kaç kalori içerir?

Masago sushi, 100 gramda 150 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.

Masago sushi kan şekerini yükseltir mi?

Masago suşinin glisemik indeksi 65'tir; bu orta düzeyde bir glisemik etkiye işaret eder. Porsiyon kontrolü, karbonhidrat alımını yönetmek isteyenler için önemlidir.

Masago Sushi (Üzerinde Balık Yumurtası) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.