Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

Maş fasulyeli bulgur pilavı Kaç Kalori?

Lif ve bitkisel protein kaynağı, düşük yağlı, vitamin ve mineral açısından zengin

KALORİ

120kcal

48orta

POTASYUM

140mg

LİF

4.2g

Maş fasulyeli bulgur pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.5g

· 77%

Protein

4.5g

· 15%

Yağ

· 8%

Lif

4.2g

Maş fasulyeli bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.11mg · 9% GDV

0.45mg · 9% GDV

Folat

32µg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

78mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Maş fasulyeli bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Maş fasulyeli bulgur pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Maş fasulyeli bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Maş fasulyeli bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Maş fasulyeli bulgur pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).

Maş fasulyeli bulgur pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Maş fasulyeli bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Maş fasulyeli bulgur pilavı kaç kalori?

Maş fasulyeli bulgur pilavı 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,5 g protein, 22,5 g karbonhidrat ve 1 g yağ bulunur.

Maş fasulyeli bulgur pilavı kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 48 olan maş fasulyeli bulgur pilavı düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 4,2 g lif içerir.

Maş fasulyeli bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.