🥗
Maş fasülye salatası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, düşük yağlı, ferahlatıcı baklagil salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maş fasülye salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.2g
· 65%
Protein
6.6g
· 25%
Yağ
1.2g
· 10%
Lif
5.1g
Maş fasülye salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Maş fasülye salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maş fasülye salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maş fasülye salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maş fasülye salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maş fasülye salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maş fasülye salatası Gibi Besinler
Maş fasülye salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maş fasülye salatası kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram maş fasülye salatası 110 kalori içerir. 6.6 g protein ve 5.1 g lif içermesi, porsiyon kontrolüyle diyetlerde değerlendirilmesini kolaylaştırabilir.
Maş fasülye salatasının glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 35’tir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramda 17.2 g karbonhidrat ve 5.1 g lif bulunur.
Maş fasülye salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.