Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Marulsuz Big Mac Kaç Kalori?
Marul çıkarılmış Big Mac; iki dana köftesi, peynir, özel sos ve susamlı ekmek içerir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Marulsuz Big Mac (214 g) 589 kaloridir. 100 gramında 275 kalori vardır. İçinde 44.9 g karbonhidrat, 25 g protein, 34 g yağ ve 3 g lif bulunur. 42.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %78'ini karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
Marulsuz Big Mac Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 214 g
589
KCAL / 214G
Karbonhidrat
44.9g
· 16% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
34g
· 44% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 17% · Yağ 52%
Marulsuz Big Mac besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (214 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 589 kcal | |
| Yağ | 34 g | 44% |
| Doymuş yağ | 10.91 g | 55% |
| Trans yağ | 1.07 g | |
| Sodyum | 1049 mg | 46% |
| Karbonhidrat | 44.9 g | 16% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Marulsuz Big Mac Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 214 g | 589 kcal |
| 100 g | 100 g | 275 kcal |
| ½ adet (yarım) | 107 g | 294 kcal |
| 4 ons (küçük) | 113 g | 311 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 214 g | 589 kcal |
| 8 ons (büyük) | 227 g | 624 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 688 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 428 g | 1177 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 642 g | 1766 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 275 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Marulsuz Big Mac Hakkında Sık Sorulan Sorular
Marulsuz Big Mac’in içinde ne var?
Marulsuz Big Mac’te iki dana köftesi, peynir, özel sos ve susamlı ekmek bulunur; marul çıkarılmıştır. Standart Big Mac’teki turşu ve soğan gibi diğer malzemeler siparişin hazırlandığı yere göre değişebilir.
Marulsuz Big Mac ile normal Big Mac arasındaki fark nedir?
Temel fark, marulsuz Big Mac’ten marulun çıkarılmasıdır. İki dana köftesi, peynir, özel sos ve susamlı ekmek korunur; bu değişiklik sandviçin dokusunu ve ferahlığını etkiler, ancak onu marula alerjisi olanlar için otomatik olarak güvenli yapmaz.
Marulsuz Big Mac sipariş ederken marulu çıkartabilir miyim?
Evet, marulsuz Big Mac isteyebilirsiniz; siparişinizi verirken marul eklenmemesini açıkça belirtin. Uygulamadaki özelleştirme seçenekleri restorana göre değişebilir. Çapraz bulaşma önemliyse, yalnızca marulun çıkarılmasının yeterli olup olmadığını restorana sorun.
Marulsuz Big Mac’in özel sosunda marul var mı?
Hayır, Big Mac’in özel sosu marul içermez; marul ayrı bir sandviç malzemesidir. Marulsuz sipariş vermek sosu değiştirmez. Ancak marula karşı ciddi alerjiniz varsa, hazırlama alanında çapraz bulaşma olasılığını da restorana danışın.
Marulsuz Big Mac’in tadı normal Big Mac’ten farklı mı?
Evet, marulsuz Big Mac biraz farklı hissedilir; marulun gevrek dokusu ve taze tadı olmadığı için sos ve köfteler daha belirgin gelebilir. Diğer malzemeler aynı kaldığında lezzet profili yine Big Mac’e benzer.
Marulsuz Big Mac’in içinde turşu ve soğan bulunur mu?
Standart Big Mac tarifinde turşu ve soğan bulunur; marulun çıkarılması normalde bunların da çıkarıldığı anlamına gelmez. Yine de restoranın hazırlama yöntemi ve sipariş özelleştirmeleri değişebileceğinden, belirli bir malzemeyi istemiyorsanız ayrıca belirtin.
Marulsuz Big Mac evde nasıl daha hafif hazırlanır?
Marulsuz Big Mac’i evde daha hafif yapmak için özel sostan daha az kullanabilir, daha küçük bir ekmek seçebilir ve yanına kızartma yerine salata koyabilirsiniz. Köfteleri ızgarada pişirmek de eklenen yağı azaltmaya yardımcı olur.
Marulsuz Big Mac’in artanı buzdolabında saklanır mı?
Evet, artan marulsuz Big Mac’i geciktirmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın ve en iyi kalite için ertesi gün tüketin. Uzun süre oda sıcaklığında kalmış bir sandviçi saklamayın; ekmek ısınınca yumuşayabilir.
Marulsuz Big Mac’i tekrar ısıtmak mümkün mü?
Evet, marulsuz Big Mac’i tekrar ısıtabilirsiniz; sandviçi kısa aralıklarla mikrodalgada ısıtın ve içinin de iyice ısındığını kontrol edin. Daha iyi doku için ekmeği ve köfteleri ayrı ısıtıp sonra birleştirin.
Marulsuz Big Mac çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuklar marulsuz Big Mac yiyebilir; ancak bu, iki köfteli ve soslu bir fast-food sandviçidir ve küçük çocuklar için büyük gelebilir. Çocuğunuzun yaşına uygun küçük parçalara bölün ve yerken yanında bulunun.
Marulsuz Big Mac Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.39µg · 58% GDV
B3
5.14mg · 32% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B1
0.26mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Fosfor
353mg · 50% GDV
Sodyum
1049mg · 46% GDV
Çinko
3.42mg · 31% GDV
Potasyum ⭐
332mg · 10% GDV
Marulsuz Big Mac Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (214 g) için alınan 589 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Marulsuz Big Mac Nedir?
Marulsuz Big Mac, McDonald’s’ın ABD’de ortaya çıkan Big Mac hamburgerinin marul konmadan hazırlanan hâlidir. İçinde iki dana köftesi, peynir, özel sos ve susamlı ekmek bulunur; marulun çıkarılması, burgerin geri kalanını değiştirmez.
Yumuşak ekmek, sosun kremamsı ve hafif ekşimsi tadı, peynir ve ızgara köftenin tuzlu lezzetiyle birleşir. Türkiye’de genellikle öğle veya akşam yemeğinde, tek başına ya da patates kızartması ve içecekle tercih edilir; paket servis için de yaygındır. Marul olmadığı için taze ve çıtır bir unsur daha azdır.
Karbonhidrat ve yağın yanında protein de sağlar; 100 gramında 275 kcal bulunur. Daha hafif bir öğün için patates kızartması yerine salata, içecek olarak da su tercih edebilirsiniz.
Marulsuz Big Mac Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Marulsuz Big Mac İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marulsuz Big Mac Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Marulsuz Big Mac Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Marulsuz Big Mac Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.91g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.57g
Omega 6:3 oranı 12.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.6:1).
Marulsuz Big Mac ile Karşılaştır
Marulsuz Big Mac Gibi Besinler
Marulsuz Big Mac hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.