🥗
Quark ve yoğurtlu marul salatası Kaç Kalori?
Protein açısından hafif salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Quark ve yoğurtlu marul salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 28%
Protein
4.6g
· 33%
Yağ
2.4g
· 39%
Lif
1.1g
Quark ve yoğurtlu marul salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
78µg · 65% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Selenyum
4.1µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Quark ve yoğurtlu marul salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Quark ve yoğurtlu marul salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Quark ve yoğurtlu marul salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Quark ve yoğurtlu marul salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Quark ve yoğurtlu marul salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Quark ve yoğurtlu marul salatası Gibi Besinler
Quark ve yoğurtlu marul salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Quark ve yoğurtlu marul salatası kaç kalori?
Quark ve yoğurtlu marul salatası 100 gramda 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.
Quark ve yoğurtlu marul salatasının glisemik indeksi düşük mü?
Bu salatanın glisemik indeksi 15'tir, yani düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Quark ve yoğurtlu marul salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.