🥗
Marul Roka Salatası Kaç Kalori?
Taze, düşük kalorili, lif kaynağı, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Marul Roka Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 52%
Protein
1.7g
· 34%
Yağ
0.3g
· 14%
Lif
1.6g
Marul Roka Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
370µg · 41% GDV
Folat
97µg · 24% GDV
C Vitamini
15mg · 17% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Kalsiyum
77mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Marul Roka Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marul Roka Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marul Roka Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Marul Roka Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Marul Roka Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Marul Roka Salatası Gibi Besinler
Marul Roka Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Marul roka salatası kaç kalori?
Marul roka salatası 100 gramda 18 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze seçeneğidir.
Marul roka salatası kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 15 olan marul roka salatası düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında 2,6 g karbonhidrat ve 1,6 g lif bulunur.
Marul Roka Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.