🥗
Marul, domates, soğan ve salatalık salatası Kaç Kalori?
Düşük kalorili ve C vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Marul, domates, soğan ve salatalık salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
20
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 73%
Protein
1g
· 18%
Yağ
0.2g
· 9%
Lif
1.3g
Marul, domates, soğan ve salatalık salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
C Vitamini
10.5mg · 12% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Marul, domates, soğan ve salatalık salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marul, domates, soğan ve salatalık salatası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marul, domates, soğan ve salatalık salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Marul, domates, soğan ve salatalık salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Marul, domates, soğan ve salatalık salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Marul, domates, soğan ve salatalık salatası Gibi Besinler
Marul, domates, soğan ve salatalık salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Marul, domates, soğan ve salatalık salatası kaç kalori?
Bu salata 100 gramda 20 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze seçeneğidir.
Marul, domates, soğan ve salatalık salatasında ne kadar protein var?
100 gramında 1 gram protein bulunur. Protein içeriği düşüktür.
Bu salata karbonhidrat açısından yüksek mi?
Hayır. 100 gramlık porsiyonda 4 gram karbonhidrat vardır.
Marul, domates, soğan ve salatalık salatası keto diyete uygun mu?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre keto diyete uygundur. 100 gramda 4 gram karbonhidrat içerir.
Bu salatanın glisemik indeksi kaçtır?
Marul, domates, soğan ve salatalık salatasının glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks olarak kabul edilir.
Marul, domates, soğan ve salatalık salatası lif içerir mi?
Evet. 100 gramında 1,3 gram lif bulunur.
Bu salata yağlı mı?
Hayır, yağ oranı çok düşüktür. 100 gramında 0,2 gram yağ vardır.
Marul, domates, soğan ve salatalık salatası veganlar için uygun mu?
Evet, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, paleo, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Bu salata işlenmiş bir gıda mı?
Hayır. İşlenmemiş gıda olarak sınıflandırılır.
Marul, domates, soğan ve salatalık salatası tok tutar mı?
100 gramında 1,3 gram lif içerdiği için öğünlere lif katkısı sağlayabilir. Ancak protein miktarı 1 gram ve kalori değeri 20 kalori olduğundan tek başına ne kadar tok tutacağı porsiyona ve öğünün diğer bileşenlerine bağlıdır.
Marul, domates, soğan ve salatalık salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.