Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦐🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Marineli Deniz Mahsulleri Kaç Kalori?

Protein ve omega-3 açısından zengin, düşük kalorili, çeşitli deniz mahsulleri (karides, kalamar, midye, balık) limon, zeytinyağı ve baharatlarla marine edilmiştir.

KALORİ

110kcal

10düşük

POTASYUM

220mg

LİF

0.5g

Marineli Deniz Mahsulleri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 7%

Protein

16g

· 59%

Yağ

· 34%

Lif

0.5g

Marineli Deniz Mahsulleri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.5mg · 10% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

İyot

60µg · 40% GDV

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

Marineli Deniz Mahsulleri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Marineli Deniz Mahsulleri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Marineli Deniz Mahsulleri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Marineli Deniz Mahsulleri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Marineli Deniz Mahsulleri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Marineli Deniz Mahsulleri Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Marineli Deniz Mahsulleri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Marineli deniz mahsulleri kaç kalori?

Marineli deniz mahsulleri 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16 g protein, 2 g karbonhidrat ve 4 g yağ bulunur.

Marineli deniz mahsulleri keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 2 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca düşük glisemik indeksi 10'dur.

Marineli Deniz Mahsulleri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.