Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Marine edilmiş sarımsak, lezzetli ve fermente bir garnitür.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Marine Sarımsak (10 g) 12 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.4 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.1 mg B6 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 10 g
12
KCAL / 10G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 16% · Yağ 28%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 12 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 35 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 10 g | 12 kcal |
| 1 çay kaşığı (doğranmış) | 5 g | 6 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 6 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 18 kcal |
| 1 adet (büyük) | 20 g | 24 kcal |
| 3 adet (orta) | 30 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 120 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Marine sarımsak, sarımsak dişlerinin bir salamura veya marinatta bekletilmesiyle hazırlanan, ekşi ve aromatik bir çeşnidir. Üretim yöntemine göre fermente edilebilir; sade sarımsaktan farklı olarak işlem görmüş bir üründür.
Marine sarımsak, sarımsak dişlerinin tuzlu suya ya da sirke ve baharat içeren bir karışıma yatırılmasıyla hazırlanır. Fermantasyon kullanılan ürünlerde lezzet ve ekşilik, bekleme sürecinde gelişir.
Marine sarımsak doğrudan meze olarak yenebilir; kahvaltıda, sandviçte veya salatada da kullanılabilir. Tuzlu ve ekşi tadı yoğun olabileceğinden, önce az miktar ekleyip yemeğin lezzetini ayarlayın.
Marine sarımsak ile sarımsak turşusu benzer görünse de aynı yöntemle yapılmaları şart değildir. Marine etmede sirke ve yağ gibi malzemeler kullanılabilir; turşu ise çoğunlukla salamurada bekletilir ve fermente edilebilir.
Marine sarımsak evde soyulmuş dişleri sirke, su ve baharatla hazırlanan bir karışımda bekleterek yapılabilir. Ev yapımı ürünlerde temiz kavanoz kullanın, buzdolabında saklayın ve sarımsağı oda sıcaklığında yağ içinde bekletmeyin.
Evet, açılmış marine sarımsağı buzdolabında saklayın ve dişlerin kendi sıvısının içinde kalmasına dikkat edin. Temiz bir çatal kullanmak, kavanoza yiyecek artığı veya kir taşınmasını önlemeye yardımcı olur.
Marine sarımsak, sarımsaktaki doğal bileşiklerin asit ve bazı minerallerle tepkimeye girmesi nedeniyle mavi ya da yeşile dönebilir. Bu renk değişimi tek başına bozulma anlamına gelmez; kötü koku veya küf varsa tüketmeyin.
Evet, marine sarımsak pişirilebilir; ancak ısı ekşi aromasını ve sarımsak tadını yumuşatabilir. Tadını belirgin tutmak istiyorsanız dişleri pişirmenin sonuna doğru ekleyin veya yemeğin yanında servis edin.
Marine sarımsak, sarımsak içeren bir çeşnidir; ancak tuz, sirke veya yağ içeriği hazırlanışına göre değişebilir. Tansiyon nedeniyle tuz kısıtlıyorsanız porsiyonunu küçük tutun ve ürünün içindekiler bilgisini dikkate alın.
Marine sarımsağın dayanma süresi üretim şekline ve saklama koşullarına bağlıdır. Açıldıktan sonra buzdolabında tutun; ev yapımı ürünlerde uzun süre dayanacağını varsaymayın ve koku, görünüm ya da dokuda belirgin bozulma varsa atın.
Vitaminler
B6
0.12mg · 7% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
C Vitamini
1.5mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Sodyum
35mg · 2% GDV
Selenyum
0.5µg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (10 g) için alınan 12 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Marine sarımsak, dişleri aromalı bir sıvıda bekletilerek hazırlanan, ekşi ve keskin lezzetli bir çeşnidir; turşu gibi ferahlatıcı, sarımsağın kendine özgü tadını da korur. Ev yapımı ya da hazır olarak bulunabilir ve meze sofralarına kolayca eklenir.
Türkiye’de kahvaltıda zeytin ve peynirle, meze tabağında veya ızgara etin yanında sunabilirsiniz; salata ve sandviçlere de birkaç diş yakışır. Yoğun aroması nedeniyle az miktarı bile yemeğe karakter katar. 100 gramında 18 gram karbonhidrat bulunur; daha hafif bir eşlikçi için yağlı soslarla birlikte kullanmak yerine sebze ve sade ızgara yemeklerle eşleştirin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.