EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Pürüzsüz, hafif saydam fildişi renkli ve parlak bütün soyulmuş sarımsak dişleri, az miktarda berrak salamurayla sığ bir kâsede yan yana duruyor.
●Düşük GI

Marine Sarımsak Kaç Kalori?

Marine edilmiş sarımsak, lezzetli ve fermente bir garnitür.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

120kcal

GI

30düşük

POTASYUM · 100 G

200mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Marine Sarımsak (10 g) 12 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.4 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.1 mg B6 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Marine Sarımsak Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 10 g

12

KCAL / 10G

Karbonhidrat

1.8g

· 1% GDV

Protein

0.5g

· 1% GDV

Yağ

0.4g

· 1% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 16% · Yağ 28%

Marine Sarımsak besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (10 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori12 kcal
Yağ0.4 g1%
Doymuş yağ0.05 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum35 mg2%
Karbonhidrat1.8 g1%
Lif0.3 g1%
Protein0.5 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Marine Sarımsak Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)10 g12 kcal
1 çay kaşığı (doğranmış)5 g6 kcal
1 adet (küçük)5 g6 kcal
1 yemek kaşığı (doğranmış)15 g18 kcal
1 adet (büyük)20 g24 kcal
3 adet (orta)30 g36 kcal
1 porsiyon (küçük)50 g60 kcal
100 g100 g120 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g120 kcal
1 paket (bütün)200 g240 kcal

Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Marine Sarımsak Hakkında Sık Sorulan Sorular

Marine sarımsak nedir?

Marine sarımsak, sarımsak dişlerinin bir salamura veya marinatta bekletilmesiyle hazırlanan, ekşi ve aromatik bir çeşnidir. Üretim yöntemine göre fermente edilebilir; sade sarımsaktan farklı olarak işlem görmüş bir üründür.

Marine sarımsak nasıl hazırlanır?

Marine sarımsak, sarımsak dişlerinin tuzlu suya ya da sirke ve baharat içeren bir karışıma yatırılmasıyla hazırlanır. Fermantasyon kullanılan ürünlerde lezzet ve ekşilik, bekleme sürecinde gelişir.

Marine sarımsak nasıl tüketilir?

Marine sarımsak doğrudan meze olarak yenebilir; kahvaltıda, sandviçte veya salatada da kullanılabilir. Tuzlu ve ekşi tadı yoğun olabileceğinden, önce az miktar ekleyip yemeğin lezzetini ayarlayın.

Marine sarımsak ile sarımsak turşusu aynı şey mi?

Marine sarımsak ile sarımsak turşusu benzer görünse de aynı yöntemle yapılmaları şart değildir. Marine etmede sirke ve yağ gibi malzemeler kullanılabilir; turşu ise çoğunlukla salamurada bekletilir ve fermente edilebilir.

Marine sarımsak evde nasıl yapılır?

Marine sarımsak evde soyulmuş dişleri sirke, su ve baharatla hazırlanan bir karışımda bekleterek yapılabilir. Ev yapımı ürünlerde temiz kavanoz kullanın, buzdolabında saklayın ve sarımsağı oda sıcaklığında yağ içinde bekletmeyin.

Marine sarımsak açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?

Evet, açılmış marine sarımsağı buzdolabında saklayın ve dişlerin kendi sıvısının içinde kalmasına dikkat edin. Temiz bir çatal kullanmak, kavanoza yiyecek artığı veya kir taşınmasını önlemeye yardımcı olur.

Marine sarımsak neden mavi veya yeşil olur?

Marine sarımsak, sarımsaktaki doğal bileşiklerin asit ve bazı minerallerle tepkimeye girmesi nedeniyle mavi ya da yeşile dönebilir. Bu renk değişimi tek başına bozulma anlamına gelmez; kötü koku veya küf varsa tüketmeyin.

Marine sarımsak yemeklerde pişirilerek kullanılabilir mi?

Evet, marine sarımsak pişirilebilir; ancak ısı ekşi aromasını ve sarımsak tadını yumuşatabilir. Tadını belirgin tutmak istiyorsanız dişleri pişirmenin sonuna doğru ekleyin veya yemeğin yanında servis edin.

Marine sarımsak sağlıklı mı?

Marine sarımsak, sarımsak içeren bir çeşnidir; ancak tuz, sirke veya yağ içeriği hazırlanışına göre değişebilir. Tansiyon nedeniyle tuz kısıtlıyorsanız porsiyonunu küçük tutun ve ürünün içindekiler bilgisini dikkate alın.

Marine sarımsak ne kadar süre dayanır?

Marine sarımsağın dayanma süresi üretim şekline ve saklama koşullarına bağlıdır. Açıldıktan sonra buzdolabında tutun; ev yapımı ürünlerde uzun süre dayanacağını varsaymayın ve koku, görünüm ya da dokuda belirgin bozulma varsa atın.

Marine Sarımsak Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B6

0.12mg · 7% GDV

B1

0.03mg · 3% GDV

C Vitamini

1.5mg · 2% GDV

B5

0.06mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Sodyum

35mg · 2% GDV

Selenyum

0.5µg · 1% GDV

Manganez

0.02mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

20mg · 1% GDV

Marine Sarımsak Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

30
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Marine Sarımsak Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (10 g) için alınan 12 kaloriyi harcamak:

🚶

3dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

2dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Marine Sarımsak Nedir?

Marine sarımsak, dişleri aromalı bir sıvıda bekletilerek hazırlanan, ekşi ve keskin lezzetli bir çeşnidir; turşu gibi ferahlatıcı, sarımsağın kendine özgü tadını da korur. Ev yapımı ya da hazır olarak bulunabilir ve meze sofralarına kolayca eklenir.

Türkiye’de kahvaltıda zeytin ve peynirle, meze tabağında veya ızgara etin yanında sunabilirsiniz; salata ve sandviçlere de birkaç diş yakışır. Yoğun aroması nedeniyle az miktarı bile yemeğe karakter katar. 100 gramında 18 gram karbonhidrat bulunur; daha hafif bir eşlikçi için yağlı soslarla birlikte kullanmak yerine sebze ve sade ızgara yemeklerle eşleştirin.

Marine Sarımsak Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Marine Sarımsak İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Marine Sarımsak Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Marine Sarımsak Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Marine Sarımsak Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.17g

Marine Sarımsak ile Karşılaştır

🧄vs🍅
Marine Sarımsak vs Domates100 g'da 102 kalori fazla
→
🧄vs🥗
Marine Sarımsak vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 102 kalori fazla
→
🧄vs🫑
Marine Sarımsak vs Kırmızı Biber100 g'da 89 kalori fazla
→
🧄vs🥄
Marine Sarımsak vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 76 kalori fazla
→

Marine Sarımsak Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Marine Sarımsak hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.