Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Marine kolajen tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ ve karbonhidrat, cilt ve eklem sağlığı için destek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Marine kolajen tozu (7 g) 25 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Marine kolajen tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 7 g
25
KCAL / 7G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Marine kolajen tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (7 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 25 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Marine kolajen tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 7 g | 25 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2.5 g | 9 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 14 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Marine kolajen tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Marine kolajen tozu cilde iyi gelir mi?
Evet, bazı araştırmalar düzenli kullanımın cilt nemi ve elastikiyetinde mütevazı iyileşmeler sağlayabileceğini gösteriyor. Etkisi kişiden kişiye değişir; marine kolajen tozu cilt hastalıklarını tedavi etmez.
Marine kolajen tozu eklem ağrılarına iyi gelir mi?
Marine kolajen tozu eklem sağlığını destekleyebilir, ancak ağrıyı tedavi ettiği kesin değildir. Araştırmalar olası faydayı inceliyor; devam eden veya şiddetli eklem ağrısında takviyeyi tedavi yerine kullanmayın.
Marine kolajen tozu saç ve tırnakları güçlendirir mi?
Marine kolajen tozunun saç veya tırnak büyümesini belirgin biçimde artırdığına dair güçlü kanıt yoktur. Bu alanlardaki araştırmalar sınırlıdır; saç dökülmesi ya da kırılgan tırnakların başka nedenleri de olabilir.
Marine kolajen tozu kahveye karıştırılır mı?
Evet, marine kolajen tozu kahveye karıştırılabilir. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda ılık sıvıyla ezip ardından kahvenize ekleyin; ürünün kendi kullanım talimatını da izleyin.
Marine kolajen tozu sıcak çay veya çorbaya eklenir mi?
Evet, çoğu marine kolajen tozu sıcak içeceklere ve çorbalara eklenebilir; sıcaklık onu anında etkisiz hâle getirmez. Tozu önce az sıvıyla karıştırmak, topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.
Marine kolajen tozu aç karnına mı alınmalı?
Hayır, marine kolajen tozunu aç karnına alma zorunluluğu yoktur. Suya, çaya veya yiyeceğe karıştırarak günün uygun bir saatinde tüketebilirsiniz; midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte alın.
Marine kolajen tozunun tadı veya kokusu balık gibi midir?
Marine kolajen tozunda hafif balıksı bir tat veya koku olabilir, ancak ürünler arasında belirgin fark vardır. Tadını bastırmak için yoğurt, smoothie ya da aromalı bir içeceğe karıştırabilirsiniz.
Marine kolajen tozu sığır kolajeninden daha mı iyi?
Hayır, marine kolajen tozunun herkes için sığır kolajeninden daha iyi olduğu kanıtlanmış değildir. Marine ürünler genellikle balıktan elde edilen tip I kolajen içerir; tercih, kaynağa ve ürüne göre yapılır.
Marine kolajen tozuyla birlikte C vitamini almak gerekir mi?
Hayır, marine kolajen tozuyla birlikte mutlaka C vitamini takviyesi almak gerekmez. C vitamini vücudun kolajen üretiminde rol oynar; meyve ve sebzelerden yeterli almak çoğu kişi için pratik bir seçenektir.
Oruçta marine kolajen tozu içilir mi?
Hayır, marine kolajen tozu protein içerdiği için imsak ile iftar arasındaki oruç süresince tüketilmesi orucu bozar. Kullanacaksanız iftardan sonra veya sahurda içeceğinize karıştırabilirsiniz.
Marine kolajen tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
14mg · 1% GDV
Kalsiyum
3.5mg · 0% GDV
Fosfor
2.1mg · 0% GDV
İyot
0.35µg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.7mg · 0% GDV
Marine kolajen tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marine kolajen tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (7 g) için alınan 25 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Marine kolajen tozu Nedir?
Marine kolajen tozu, deniz kaynaklı kolajenden elde edilen, ince taneli ve açık renkli bir protein tozudur. Genellikle balık kaynaklı kolajen peptitleri içerir; tek başına bir yemek değil, içeceklere veya tariflere eklenen bir üründür.
Tadı çoğunlukla hafiftir, bu yüzden suya, kahveye, çorbaya ya da yoğurda karıştırılarak kullanılabilir. Türkiye’de kahvaltıda smoothie veya yoğurda ekleyenler olduğu gibi, gün içinde çay ve kahveyle de tercih edilir. Protein oranı yüksektir; yağ ve karbonhidrat miktarı düşüktür. Yaklaşık 7 gramlık bir porsiyonla başlayıp içeceğinizde iyice çözünmesini sağlayabilirsiniz.
Marine kolajen tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Marine kolajen tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marine kolajen tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Marine kolajen tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Marine kolajen tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Marine kolajen tozu ile Karşılaştır
Marine kolajen tozu Gibi Besinler
Marine kolajen tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.