🐟
Marine Alabalık Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Marine Alabalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 4%
Protein
21g
· 62%
Yağ
5.2g
· 34%
Lif
0g
Marine Alabalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.2µg · 175% GDV
D Vitamini
8.5µg · 43% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Marine Alabalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marine Alabalık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marine Alabalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Marine Alabalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Marine Alabalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Marine Alabalık Gibi Besinler
Marine Alabalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Marine alabalık kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Marine alabalık 100 gramda 140 kalori ve 21 g protein içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g yağ ve 1,2 g karbonhidrat bulunur.
Marine alabalık keto diyete uygun mu?
Evet, marine alabalık keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 1,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Marine Alabalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.