Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
RAMA Vegan Margarin Kaç Kalori?
Bitkisel yağlardan üretilmiş, vegan, süt ürünü içermez
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) RAMA Vegan Margarin (15 g) 108 kaloridir. 100 gramında 720 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 12 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.3 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
RAMA Vegan Margarin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
108
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
RAMA Vegan Margarin besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı RAMA Vegan Margarin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 36 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 72 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 216 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 216 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 720 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 720 kaloriye göre hesaplanmıştır.
RAMA Vegan Margarin Hakkında Sık Sorulan Sorular
RAMA vegan margarin börek yapımında kullanılır mı?
Evet, RAMA vegan margarin börek yapımında kullanılabilir. Hamurun arasına sürerek katları yağlayabilir veya iç harca ekleyebilirsiniz; tereyağı kullanılan tariflerde lezzet ve doku biraz farklı olabilir.
RAMA vegan margarin kahvaltıda ekmeğe sürülür mü?
Evet, RAMA vegan margarin ekmeğe sürülerek tüketilebilir. Buzdolabından yeni çıktıysa sert olabileceğinden kısa süre oda sıcaklığında bekletmek sürmeyi kolaylaştırır; uzun süre dışarıda bırakmayın.
RAMA vegan margarin hangi malzemelerden yapılır?
RAMA vegan margarin, süt yağı yerine bitkisel yağlarla hazırlanan işlenmiş bir margarin ürünüdür. Kullanılan yağların türü ve diğer bileşenler ülkeye ya da ürün formülüne göre değişebileceğinden, kesin içerik için ambalajdaki listeye bakın.
RAMA vegan margarin kekte tereyağı yerine kullanılır mı?
Evet, RAMA vegan margarin birçok kek tarifinde tereyağı yerine kullanılabilir. Tarifinizdeki tereyağı miktarını başlangıç noktası alın; margarinlerin su ve yağ oranları farklı olabildiğinden kekin dokusu ve kabarması değişebilir.
RAMA vegan margarin tavada yemek pişirmek için uygun mu?
Evet, RAMA vegan margarin sebze veya yumurta gibi yiyecekleri tavada kısa süre pişirmek ve yemeklere lezzet katmak için kullanılabilir. Çok yüksek ısıda uzun süre tutmak yerine orta ateşi tercih edin.
RAMA vegan margarin sağlıklı mı?
RAMA vegan margarin bitkisel kaynaklıdır, ancak bu tek başına onu her kullanımda daha sağlıklı yapmaz. Yağ oranı yüksek bir sürülebilir yağdır; günlük beslenmenizde ne kadar kullandığınız ve genel tercihlerinize göre değerlendirin.
RAMA vegan margarin tereyağı gibi erir mi?
Evet, RAMA vegan margarin ısıyla yumuşayıp erir; ancak erime ve kızarma davranışı tereyağıyla birebir aynı olmayabilir. Fırın tariflerinde bu fark hamurun kıvamını ve pişmiş ürünün dokusunu etkileyebilir.
RAMA vegan margarin açıldıktan sonra nasıl saklanır?
RAMA vegan margarin açıldıktan sonra kapalı ambalajında buzdolabında saklanmalıdır. Temiz bir bıçak kullanın ve ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; ambalajdaki saklama talimatı ve son tüketim tarihi önceliklidir.
RAMA vegan margarin dondurulabilir mi?
Evet, RAMA vegan margarin dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu biraz değişebilir veya yağ ve su ayrışması görülebilir. Kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp karıştırın ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
RAMA vegan margarin kızartmada kullanılır mı?
RAMA vegan margarin az miktarda tavada kızartma veya soteleme için kullanılabilir. Derin yağda kızartmada ise margarin yerine kızartmaya uygun bir yağ tercih edin; margarin yüksek ısıda sıçrayabilir ve fazla kızarabilir.
RAMA Vegan Margarin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.25mg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
D Vitamini
1.05µg · 5% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
60mg · 3% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Selenyum
0.08µg · 0% GDV
Demir
0.02mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.5mg · 0% GDV
RAMA Vegan Margarin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
RAMA Vegan Margarin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
RAMA Vegan Margarin Nedir?
RAMA Vegan Margarin, süt ürünü içermeyen, bitkisel yağlarla hazırlanan paketli bir margarindir. Tereyağına alternatif olarak ekmeğe sürülebilir; tariflerde ve yemek pişirirken de kullanılabilir.
Yumuşak sürülebilen kıvamı ve hafif, nötr tadı kahvaltıda ekmek üzerinde, bazen de reçel ya da zeytinle iyi gider. Türkiye’de börek ve kurabiye gibi hamur işlerinde, sebze yemeklerini hazırlarken de tercih edilebilir. Yağ oranı yüksektir; 100 gramında 80 gram yağ bulunur. Daha hafif bir kullanım için ekmeğe ince bir tabaka sürün veya pişirirken ölçülü ekleyin.
RAMA Vegan Margarin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
RAMA Vegan Margarin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
RAMA Vegan Margarin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
RAMA Vegan Margarin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
RAMA Vegan Margarin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 33.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.8:1).
RAMA Vegan Margarin ile Karşılaştır
RAMA Vegan Margarin Gibi Besinler
RAMA Vegan Margarin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.