Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Margarinde pişmiş yumurta Kaç Kalori?
Protein ve B12 kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Margarinde pişmiş yumurta 200 kaloridir. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 15 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %79'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Margarinde pişmiş yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
200
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
13.5g
· 27% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 28% · Yağ 70%
Margarinde pişmiş yumurta besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 15 g | 19% |
| Doymuş yağ | 3.7 g | 19% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 150 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13.5 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Margarinde pişmiş yumurta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 65 g | 130 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 100 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
| 2 adet (orta) | 100 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 200 kcal |
| 2 adet (büyük) | 130 g | 260 kcal |
| 3 adet (büyük) | 150 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Margarinde pişmiş yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Margarinde pişmiş yumurta nasıl yapılır?
Margarinde pişmiş yumurta için tavada margarini orta ateşte eritin, yumurtayı kırın ve beyazı tamamen pişene kadar bekleyin. Sarısını akışkan seviyorsanız tavayı ocaktan daha erken alabilirsiniz.
Sahanda yumurta margarinle pişirilir mi?
Evet, margarin sahanda yumurta pişirmek için kullanılabilir. Tavaya ince bir tabaka halinde yayın, yumurtayı kırın ve beyazı istediğiniz kıvama gelinceye kadar orta-kısık ateşte pişirin.
Çırpılmış yumurta margarinle yapılır mı?
Evet, çırpılmış yumurta margarinle hazırlanabilir. Margarini tavada erittikten sonra çırpılmış yumurtayı ekleyin ve kısık ateşte sürekli karıştırın; böylece yumurta daha yumuşak kalır.
Margarinde pişmiş yumurta tereyağıyla pişmiş yumurtadan nasıl farklı olur?
Margarinde pişmiş yumurtanın tadı ve ağızda bıraktığı his kullanılan margarinin türüne göre değişir; tereyağı genellikle daha belirgin, kremamsı bir aroma verir. İkisi de tavada yumurta pişirmeye uygundur.
Margarinde pişmiş yumurta tavaya yapışmasın diye ne yapılır?
Margarinde pişmiş yumurtanın yapışmasını önlemek için tavayı aşırı kızdırmayın ve margarini tabana eşitçe yayın. Yapışmaz tava kullanmak da yumurtayı dağıtmadan çevirmeyi veya tavadan almayı kolaylaştırır.
Margarinde pişmiş yumurta neden yanık ya da acı tat alır?
Margarinde pişmiş yumurta, margarin fazla ısınıp kahverengileşirse yanık veya acımsı bir tat alabilir. Margarini orta-kısık ateşte eritin ve duman çıkmaya başlamadan yumurtayı tavaya ekleyin.
Menemen margarinle yapılır mı?
Evet, menemen margarinde pişmiş yumurtayla hazırlanabilir. Önce biber ve domatesi margarinde yumuşatın, ardından yumurtaları ekleyip istediğiniz kıvama gelene kadar pişirin; baharatları damak tadınıza göre ayarlayın.
Margarinde pişmiş yumurta buzdolabında ne kadar saklanır?
Margarinde pişmiş yumurtayı piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın. Genellikle üç ila dört gün içinde tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş yumurtayı saklamayın.
Margarinde pişmiş yumurta tekrar ısıtılır mı?
Evet, margarinde pişmiş yumurta tekrar ısıtılabilir. Mikrodalgada kısa aralıklarla veya tavada kısık ateşte ısıtın; yumurtanın kuruyup lastik gibi olmaması için yalnızca servis edeceğiniz kadarını ısıtın.
Margarinde pişmiş yumurta sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?
Margarinde pişmiş yumurta protein ve B12 vitamini sağlayan doyurucu bir kahvaltı seçeneği olabilir. Besin değeri kullanılan margarine göre değişir; doymuş yağ veya trans yağ içeriği yüksek ürünleri sık tüketmemek daha uygundur.
Margarinde pişmiş yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.9µg · 79% GDV
Biotin
20µg · 67% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Sodyum
150mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
142mg · 4% GDV
Margarinde pişmiş yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Margarinde pişmiş yumurta Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Margarinde pişmiş yumurta Nedir?
Margarinde pişmiş yumurta, yumurtanın tavada eritilmiş margarinle pişirilmesiyle hazırlanan pratik bir ev yemeğidir. Belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, hızlı kahvaltı ve öğünlerde tercih edilen sade bir pişirme biçimidir. Sarısı akışkan bırakılabilir ya da tamamen pişirilebilir; margarin yemeğe hafif, yağlı bir lezzet verir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, yanında domates, zeytin ve çayla sunulur; tek başına ya da daha doyurucu bir sofranın parçası olarak yenebilir. Protein ve B12 sağlayan bu seçenekteki yağ miktarı, kullandığınız margarine bağlıdır. Daha hafif olması için tavada yalnızca ince bir tabaka margarin kullanın; karabiber ve maydanozla tamamlayabilirsiniz.
Margarinde pişmiş yumurta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Margarinde pişmiş yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Margarinde pişmiş yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Margarinde pişmiş yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Margarinde pişmiş yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Margarinde pişmiş yumurta ile Karşılaştır
Margarinde pişmiş yumurta Gibi Besinler
Margarinde pişmiş yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.