🧈
Margarin Kaç Kalori?
Bitkisel yağ bazlı, tereyağı alternatifi, yaygın olarak sürülebilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Margarin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
720
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 0%
Protein
0.2g
· 0%
Yağ
80g
· 100%
Lif
0g
Margarin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15mg · 100% GDV
A Vitamini
800µg · 89% GDV
K Vitamini
60µg · 50% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
Mineraller
Sodyum
800mg · 35% GDV
İyot
2µg · 1% GDV
Selenyum
0.5µg · 1% GDV
Fosfor
5mg · 1% GDV
Margarin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Margarin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Margarin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Margarin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Margarin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
38g
Omega 6:3 oranı 25.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.7:1).
Margarin Gibi Besinler
Margarin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Margarin kaç kalori içerir?
Margarin 100 gramda 720 kalori içerir. Aynı miktarda 80 g yağ, 0,7 g karbonhidrat ve 0,2 g protein bulunur.
Margarin vegan beslenmeye uygun mu?
Verilen beslenme bilgilerine göre margarin vegan, vejetaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve omnivor beslenmeyle uyumludur. Glisemik indeksi 0'dır.
Margarin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.