🥣
Maraş Tarhanası Kaç Kalori?
Geleneksel fermente edilmiş yoğurtlu ve baharatlı buğday ürünü, yüksek protein ve probiyotik içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maraş Tarhanası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 77%
Protein
13.5g
· 16%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
5.2g
Maraş Tarhanası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
690mg · 30% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Maraş Tarhanası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maraş Tarhanası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maraş Tarhanası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Maraş Tarhanası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maraş Tarhanası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Maraş Tarhanası Gibi Besinler
Maraş Tarhanası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maraş tarhanası kaç kalori ve besin değeri nasıldır?
100 gram Maraş tarhanası 340 kalori içerir. Aynı miktarda 13.5 g protein, 65 g karbonhidrat, 2.5 g yağ ve 5.2 g lif bulunur.
Maraş tarhanası diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Maraş tarhanasının glisemik indeksi 55’tir, bu da orta düzey bir değerdir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir üründür.
Maraş Tarhanası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.